Ако се опитвате да изгубите онези няколко досадни килограма, които

Ако се пробвате да изгубите тези няколко досадни кг, които ви раздeлят от мечтаното тяло, само че не постигате никакъв прогрес, вгледайте се в навиците си преди лягане . Именно те могат да се трансфорат в камъка, който прекатурва колата. 

Много неща могат да провалят напредъка ви в отслабването, изключително в случай че се случват преди да си легнете, без значение дали това е да се насладите на няколко коктейла след вечеря или да се отдадете на желанието ви да хапнете нещо вкусно в късните часове на нощта.

От друга страна, създаването на вярната нощна рутина може да има огромно позитивно влияние върху здравословната загуба на тегло.

Нощните привички, които ви оказват помощ да отслабнете, се разделят на две групи : навици, които въздействат на метода, по който до момента в който спите тялото ви обработва това, което сте консумирали, и навици, които ви оказват помощ да спите умерено, тъй че да се чувствате енергични и подготвени за идващия ден.

Когато получите задоволително сън (7 до 9 часа), ще имате задоволително сила на идващия ден, с цел да участвате в действия, които изгарят калории.

Влизането в поредна, здравословна нощна рутина е значима в името на отслабването.  Представяме ви 7 дребни неща, които можете да вършиме всяка вечер, с цел да отслабнете по-лесно.