Лятото Упражнения - Новини

... външния вид, а преди всичко заради усещането за енергия, увереност и добро здраве.Влезте във форма не само за лятото – направете го за себе си!

... ъгъл от около 90 градуса. Дръжте лактите си насочени точно зад вас и близо до тялото ви, за да сте сигурни, че фокусът е върху трицепсите.

... притихване на движенията се преминава към лежаща медитативна позиция - Шавасана. При нея тялото трябва да остане напълно неподвижно и отпуснато за няколко минути.  Източник: puls.bg

... мускули Върнете се към първоначалната позиция, като краката не трябва да докосват земята – винаги трябва да са във въздуха. Правете това упражнения с 15 повторения  

... където ефективността им се засилва многократно. Въпреки това всяко движение е много щадящо за тялото, така че е подходящо дори за начинаещи или хора с травми.

... искаш да заформиш бразилско дупе само с няколко лесни упражнения (и постоянство, разбира се), може да видиш как да постигнеш обещаните резултатите във видеото по-долу:

... не нараните врата си. Опитайте да използвате само коремните мускули, за да повдигнете торса. За допълнителна трудност, повдигнете краката си, свити в коленете. Снимки: iStock