Лягане Науката - Новини

... Tова означава, че ако трябва да станете в 7 сутринта, а възнамерявате да спите седем часа и половина, трябва да си легнете в 23:15 часа.

... да поддържате здравословно тегло и да ядете питателна диета. Наднорменото тегло влияе върху цялостния ви сън, защото може да доведе до хъркане и сънна апнея.