Най-доброто време за лягане според науката
Финландски учени пресметнаха идеалното време, в което човек би трябвало да легне да спи, с цел да се разсъни отпочинал на идната заран, заяви в. „ Хелсингин саномат ”.
Проф. Марку Партинен - експерт по проблемите на съня, твърди, че хората, които дълго не могат да заспят, явно избират неуместно време за лягане. Според учения ситуацията елементарно може да бъде променено.
Нужно е човек да се подготви за сън и да затвори очи 10-15 минути преди времето, което е планувал за заспиване. Този къс интервал е задоволителен, с цел да се реализира мечтаният резултат - да спим непробудно до сутринта.
Според финландския академик множеството възрастни хора се нуждаят от 6-8 часа сън дневно, написа Българска телеграфна агенция. Tова значи, че в случай че би трябвало да станете в 7 сутринта, а възнамерявате да спите седем часа и половина, би трябвало да си легнете в 23:15 часа.
