Киселини Ползи - Новини

... един отличен източник на Омега-3 мастни киселини. Можем да го добавяме в кашите, смутита, салати или да го използваме за приготвяне на хляб и печива.

... от него), захарни изделия, рафинирани масла, преработени храни (колбаси, полуфабрикати), алкохол, газирани напитки, сокове. Яжте червени и оранжеви зеленчуци и плодове, мазна риба, ядки, авокадо.

... да приемете добавка с омега-3. Така ще осигурите по-бърз и хубав начин да запълните липсата на тази важна мастна киселина, което ще подобри здравето ви.

... по сърдечносъдови заболявания препоръчва консумацията на поне две порции риба на седмица. Сред богатите на омега-3 риби са сьомга, пъстърва, есетра, скумрия, херинга, риба тон.