Кардиото - Новини

... наклон.Автор: Станимир МиховСтанимир Михов е фитнес инструктор и персонален треньор, завършил в НСА фитнес и фитнес-културизъм. Повече от него може да откриете на сайта: .

... определя само от продължителността на кардио сесиите, а от допълнителни фактори като начин на хранене, активен или заседнал начин на живот, хормонално здраве и т.н.

... темпото, до колкото ви позволява издържливостта (отново за около 10-30 секунди). Може да опитате всичко: плуване, бягане, гребане, планински катерач… Важна е смяната на интезитета.

... с тежести може да е много по-горяща калории отколкото 20-30 мин. на пътеката.Чуйте повече в разговора на Елмира Джома и Константин Лавсов в звуковия файл.

... Като резултат, ангажираните с кардио упражненията се отличилис три пъти по-голямо увеличение на производството на FGF21 в сравнение с тези, които преминали през силовите тренировки.

... всъщност се справяте достатъчно добре и ви доставя удоволствие, за да сте ангажирани и щастливи да се върнете пак - тоест да го правите редовно".