Всеки Витамин - Новини

... сок помага за поддържане на еластичността на кръвоносните съдове и леко разрежда кръвта. Напитката дава добро настроение и помага в борбата с депресията", казва специалистът.

... набавите: Зелените листни зеленчуци са най-добрият източник на този витамин, известен още като филохинон. Кейлът е най-богатият източник на витамина, следван от спанака и цвеклото.

... препоръчителната дневна доза, според проучване, публикувано в Food and Chemical Toxicology. Важно: Статията е с информативен характер и не може да замести консултацията с лекар!

... повече калций. Идеята е, че тя би могла да се консумира от хора, които са в някаква рискова група, например възрастни жени, застрашени от остеопороза.

... Препоръчва се веднъж годишно да изследвате нивата си на витамин Д и съответно след консултация със специалист, препоръчваната доза да се коригира. Още от ЗДРАВЕ:

... кръвни клетки, освен това стимулира правилното съсирване, предпазвайки от опасни кръвотечения при нараняване. Най-добри източници: къдраво зеле, тъмнозелени листни зеленчуци, спанак, бяло зеле, зелено зеле.

... слънце или друг метод за набавяне на витамина е важно, тъй като витамин Д се разгражда бързо от организма и е необходимо постоянно неговото попълване.