Лекар: Пийте я всеки ден на закуска, тази напитка запълва дефицита на витамин Д
Д-р Даниил Бичков показва най-хубавата напитка за попълване на недостига на витамин Д - тя би трябвало да се пие на закуска.
" Въпреки това е по силите на всеки човек да компенсира минусите благодарение на здравословно хранене. Ако изградите диетата си вярно, можете да забравите за неналичието на хранителни субстанции в тялото. Доктор Даниил Бичков ни описа кои храни съдържат най-вече витамин D. Това са да вземем за пример мазните риби - херинга, сардини, сьомга. Големи количества витамин D се съдържат в яйчните жълтъци и сиренето ", споделя експертът.
" В съпоставяне с всички други артикули, една напитка се откроява. Чаша портокалов сок съдържа 100 IU витамин D. Освен това съдържа калий, фолиева киселина и витамин С. Между другото, възрастен би трябвало да получава 600-800 IU витамин D дневно, в случай че вярно структурирате диетата си, това няма да е проблем. Приучете се да закусвате с чаша портокалов сок. Така ще попълните част от нужната дневна доза витамин D заран ", добавя лекарят.
Портокаловият сок е обичайната освежаваща напитка, която се употребява всекидневно от милиони хора от разнообразни елементи на света.
Ярък портокалов сок с цитрусов мирис и внимателен сладко-кисел усет се изцежда от пулпата на пресни портокали. Тази напитка ободрява, тонизира и освежава. Те го пият освен за утоляване на жаждата и леко притъпяване на възприятието за апетит. Портокаловият сок е наложителна закуска в някои страни. Продуктът се употребява най-вече в чист тип или леко разводнен с вода.
Ползите за тялото от портокаловия сок са следните:
подмладява кожата;
укрепва имунната система;
оказва помощ в битката с инфекциите;
усъвършенства качеството на кръвта;
облекчава болката;
подтиква чревната подвижност;
оказва помощ за възобновяване на изгубения вкус.
" Портокаловият сок, като балсам на здравето, оказва помощ да преживеете сезона на вирусите и настинките. Тази напитка е потребна и за поддържане целостта и функционалността на ставите. Портокаловият сок оказва помощ за поддържане на еластичността на кръвоносните съдове и леко разрежда кръвта. Напитката дава положително въодушевление и оказва помощ в битката с депресията ", споделя експертът.
" Въпреки това е по силите на всеки човек да компенсира минусите благодарение на здравословно хранене. Ако изградите диетата си вярно, можете да забравите за неналичието на хранителни субстанции в тялото. Доктор Даниил Бичков ни описа кои храни съдържат най-вече витамин D. Това са да вземем за пример мазните риби - херинга, сардини, сьомга. Големи количества витамин D се съдържат в яйчните жълтъци и сиренето ", споделя експертът.
" В съпоставяне с всички други артикули, една напитка се откроява. Чаша портокалов сок съдържа 100 IU витамин D. Освен това съдържа калий, фолиева киселина и витамин С. Между другото, възрастен би трябвало да получава 600-800 IU витамин D дневно, в случай че вярно структурирате диетата си, това няма да е проблем. Приучете се да закусвате с чаша портокалов сок. Така ще попълните част от нужната дневна доза витамин D заран ", добавя лекарят.
Портокаловият сок е обичайната освежаваща напитка, която се употребява всекидневно от милиони хора от разнообразни елементи на света.
Ярък портокалов сок с цитрусов мирис и внимателен сладко-кисел усет се изцежда от пулпата на пресни портокали. Тази напитка ободрява, тонизира и освежава. Те го пият освен за утоляване на жаждата и леко притъпяване на възприятието за апетит. Портокаловият сок е наложителна закуска в някои страни. Продуктът се употребява най-вече в чист тип или леко разводнен с вода.
Ползите за тялото от портокаловия сок са следните:
подмладява кожата;
укрепва имунната система;
оказва помощ в битката с инфекциите;
усъвършенства качеството на кръвта;
облекчава болката;
подтиква чревната подвижност;
оказва помощ за възобновяване на изгубения вкус.
" Портокаловият сок, като балсам на здравето, оказва помощ да преживеете сезона на вирусите и настинките. Тази напитка е потребна и за поддържане целостта и функционалността на ставите. Портокаловият сок оказва помощ за поддържане на еластичността на кръвоносните съдове и леко разрежда кръвта. Напитката дава положително въодушевление и оказва помощ в битката с депресията ", споделя експертът.
Източник: cross.bg
КОМЕНТАРИ