Бързо Техники - Новини

... достатъчно. Но какво може да направите, ако ви е трудно да заспите? Ето три техники, които науката за съня казва, че определено трябва да опитате.

... комбинирате това с дихателни техники, тъй като повторението и дълбокото дишане имат успокояващ ефект и правенето им за няколко минути може да има големи ползи.

... на стрес и сте успели да управлявате чувствата си, докато сте останали спокойни. Това ще засили психологическите формули и ще помогне за освобождаване от безпокойството.

... за промяна, която често се крие зад проблема. Понякога именно невъзможността да продължим по отъпканите пътеки, е причината да се развиваме и да бъдем по-щастливи.

... за грижите, позволявайки на тялото ви да почине след дългия ден. Вижте в галерията на кои методи може да се доверите, за да успокоите тревогите си.

... изпълните задача. През това време не се разсейвайте с нищо. Направете кратка почивка от 5 минути. Започнете задачата отново. След 4х25 минути вземете 15-30-минутна почивка.

... хубавото какао, се смята, че оказва влияние върху ендорфините и серотонина – невротрансмитери, които ни помагат да бъдем доволни и щастливи.Четете повече по темата в 

... повече време, сънят ще дойде. Правете това всяка вечер, докато съзнанието, мозъкът и тялото ви свикнат, че ритуалът с четенето е вашият начин да заспите.

... минути вземете 15-30-минутна почивка.11. Носете слушалки. Не е нужно да слушате музика, но това ще сигнализира на другите хора да не ви безпокоят за нищо.

... да се отървете от хремата бързо и ефективно. Има 3 прости начина да я излекувате без медикаменти.Кои са трите метода може да разберете на Zdrave.to 

... забременяване. 37% от анкетираните дами залагали на всекидневната консумация на тъмен шоколад, за да се сдобият с рожба. Същият процент британки разчитали на ананасовия сок.