Сън Наистина - Новини

... малко сутрешна светлина; Намалете използването на устройства, които излъчват синя светлина вечер; Създайте хладна и тъмна атмосфера в спалнята; Ограничете приема на кофеин и алкохол.

... собствената си преценка за това, което се чувства удобно, защото телата ни са добри да ни кажат дали сме твърде топли или сме твърде студени.“

... прес получава подкрепа от групата за наука и образователна медия на Хауърд Хюз и Фондация Робърт Ууд Джонсън. AP е единствено отговорен за цялото съдържание.

... поставете растението под възглавницата си. Можете да сте сигурни, че ще подейства и ще ви осигури качествен сън, който ще усетите още на следващата вечер.

... да подарите на себе си или на любим човек усещането за спокойствие, тогава читателите на MailOnline могат да получат 10 процента отстъпка с код SCENT10.

... зрителите у дома.„Не е толкова лесно, особено когато нещата играят на съвестта ви“, каза тя. „Вашето безпокойство се увеличава, умножава и увеличава до хилядна степен.“

... в замяна на по здравословен живот. Лошият сън оказва сероизно влияние върху телата ни и ако не вземете мерки скоро може да бъде късно. Инфо: https://steptohealth.com/

... около него. Именно по тази причина нощните езикови курсове не работят добре – мозъкът трябва да регистрира звука, но и да улови смисъла на думите.  Източник: Science Alert

... се правят дълги дрямки. "Препоръчителната продължителност на дрямката въз основа на лабораторни изследвания е около 20 минути - и не твърде близо до времето за лягане."

... се правят дълги дрямки."Препоръчителната продължителност на дрямката въз основа на лабораторни изследвания е около 20 минути - и не твърде близо до времето за лягане." 

... се правят дълги дрямки."Препоръчителната продължителност на дрямката въз основа на лабораторни изследвания е около 20 минути - и не твърде близо до времето за лягане."

... на сърдечната система и удар, както и от диабет, депресия и други опасни състояния. Затова се старайте да отделяте достатъчно време за почивка.    Източник: Expert.bg

... сърдечната система и удар, както и от диабет, депресия и други опасни състояния. Затова се старайте да отделяте достатъчно време за почивка.   Редактор: Деница Райкова

... да се използва "paperwhite" режима на електронните книги, отново има отрицателни ефекти. Оттук идват и съветите да избягваме всички екрани най-малко 30 минути преди сън.