Колко сън наистина ви трябва? Експертите казват, че това зависи от
възможностите са, че в случай че четете това, нощес сте сън. Но чувствате ли се отпочинали?
Експертите споделят, че това е значим въпрос, който би трябвало да разгледате.
Повечето от нас прекарват една трета от живота си в сън, само че може да ви трябват повече или по -малко от осем часа на нощ. Here’s what sleep scientists and doctors say about how much you really need — and whether your gender plays a role.
Sleep quality over quantity
Sleep is still a mystery, despite how critical it is for our health.
“The reasons aren’t entirely clear, but it’s an essential thing that we all do, ” said Dr. Rafael Pelayo, a sleep specialist at Stanford University. „ Нещо удивително се случва, когато спите. Това е най-естествената форма на самообслужване, която имаме. ”
По-голямата част от популацията получава сред седем до девет часа-и тази съответна категория има най-ниската връзка със здравословните проблеми, съобщи Моли Атууд, доктор за поведенчески сън в Джонс Хопкинс. <...
Прочетете целия текст »
