Справим Безсънието - Новини

... повече плодове и зеленчуци ядем, толкова по-малко захари, вредни мазнини и преработени храни, които имат негативен ефект върху качествената почивка през нощта, приемаме, обяснява Fortune, цииран от lifestyle.bg.

... и колкото повече плодове и зеленчуци ядем, толкова по-малко захари, вредни мазнини и преработени храни, които имат негативен ефект върху качествената почивка през нощта, обяснява .

... при тренировъчни програми от 14 и повече седмици. Добър вариант е да комбинираме и различни видове упражнения - отново ще постигнем подобрение на съня, пише lifestyle.bg.

... забелязва при тренировъчни програми от 14 и повече седмици. Добър вариант е да комбинираме и различни видове упражнения - отново ще постигнем подобрение на съня.

... проблемите със съня, защото могат да предизвикат неприятни ситуации. Затова трябва да се изработят здравословни навици за сън, за да се осигури достатъчно количество сън.

... вряла вода, оставете да се запари половин час, прецедете и пийте три пъти дневно по половин чаена чаша. Последният прием на напитката е преди сън.

... лактоза.Чаят от лайка също има успокояващ ефект, намалява тревожността и отпуска мускулите. Друг лек е чаят от маточина, който също намалява тревожността, успокоява и подобрява съня.Прочетете още

... от лайка също има успокояващ ефект, намалява тревожността и отпуска мускулите. Друг лек е чаят от маточина, който също намалява тревожността, успокоява и подобрява съня.

... преди лягане записвайте поне 10 неща, за които сте благодарни. Според психолози с този лесен трик можете да предотвратите появата на тревожност и депресивни състояния.

... 17.04.202017825на 19.01.2019Лекарите съветват също да си създадете и постоянно да извършвате определен ритуал, който ще помогне да заспите и да се събудите в определено време.

... за сън.Лекарите съветват също да си създадете и постоянно да извършвате определен ритуал, който ще помогне да заспите и да се събудите в определено време.

... с това ще спомогне и лампата от хималайска сол. Тя има и много ползи за здравето, a към това може да бъде прибавена и медитация.