Някои напитки могат да ви помогнат да се успокоите и

Някои питиета могат да ви оказват помощ да се успокоите и да се справите с безсънието. Диетологът Василиса Пономарева посочва какво да пиете, с цел да заспите по-бързо.

„ Тъй като напитките, които консумираме, съставляват по-голямата част от нашата диета, би трябвало деликатно да мислим какво пием и по кое време, изключително в случай че ни е мъчно да заспим “, сподели Василиса Пономарева.

Според диетолога млякото е една от напитките, коитоще ви оказват помощ да заспите. То съдържа аминокиселината триптофан, която при усвояване се трансформира в серотонин. Но би трябвало да внимавате, тъй като някои хора имат нетърпимост към лактоза.

Чаят от лайка също има успокоителен резултат, понижава тревогата и отпуска мускулите. Друг лек е чаят от маточина, който също понижава тревогата, успокоява и усъвършенства съня.
Прочетете още