Подобрите Настроението - Новини

... малки, последователни стъпки – като ходене, разтягане или леки силови тренировки – могат да окажат голямо влияние върху ежедневната ви енергия и дългосрочното ви здраве.

... се почувствате по-добре и да бъдете по-продуктивни. Малките, но съзнателни действия могат да окажат огромно влияние върху ежедневието ви. Опитайте още днес и вижте разликата!

... Калифорния, Сан Диего.„Проследявайте настроението си и колко харесвате нещо“, каза тя, „и вижте дали можете да редувате различни видове упражнения, докато намерите този, който обичаш.“

... се отърси от напрежението, както и да подобри настроението. Може да гледате смешни видеоклипове, да четете забавни истории или пък да си пуснете филм комедия.

... които ще освежат вашата зима10 продукта, които ще ви помогнат да получите страхотно нощен сънЗапочнете да тренирате у дома още сега с тази фитнес екипировка

... бъдещето си – бъдете позитивни сега и не позволявайте на лошите мисли да ви объркат по пътя ви към по-добрата версия на самите себе си. 

... имате усещането, че сякаш го изживявате отново. Оставете се този миг да ви погълне. Гарантираме ви, че на секундата ще се почувствате много по-добре.  

... само ако успеем да се свържем със себе си. Затаете дъх, медитирайте и ще видите, че почти моментално ще изпитате прилив на спокойствие и свобода.

... с рецептори, свързани с паметта и такива, насърчаващи спокойствието. Ето защо лавандулата действа прекрасно преди лягане, като успокоява.Форми: капсули, чай, етерично масло, спрей за възглавници

... в по-големи количества в някои храни. За да подобрите настроението, наблегнете на тях. Сред най-богатите източници на триптофан са бананите, пуешкото, пилешкото, бобовите, пълнозърнестите храни.

... ви за резистентност към лептин. Друго проучване показва, че ядките могат да помогнат за подобряване на настроението ви и да помогнат за загуба на тегло. 

... всеки ден решавате кръстословица или Судоку, това пази мозъка по-млад. Да учите нов език или да свирите на музикален инструмент също е полезно за мозъка. 

... парти с приятели. Психолозите са открили, че когато получаваме подкрепа от приятели, тялото ни произвежда хормони, които помагат за преодоляване на стреса. Още от ЛЮБОПИТНО:

... четене на книги или къпане, в крайна сметка почистването на къщата също ще ви накара да се раздвижите. Изберете опцията, която ви подхожда и продължете.

... масло от розмарин ще помогне със сигурност. Според източната медицина, розмаринът елиминира летаргия, свързана с липсата на енергия и има пробуждащ ефект. Още от ЛЮБОПИТНО:

... Купете си цветя. 9. Пуснете си любимата музика. 10. Почетете книга. 11. Купете/направете подарък за любим човек. 12. Пуснете си страхотна комедия. Още от ПОЛЕЗНО:

... в тялото. Споделете видеото или снимката с приятел. Това ще ви усмихне още повече.Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bgПо публикацията работи: Михаела Лазарова

... до добри резултати. Доказано е, че дори само да се усмихвате и да изглеждате сякаш сте щастливи, това постепенно наистина ще ви направи по-радостни. /radio1.bg

... писнало, просто започнете да търсите нова работа. Промяната в крайна сметка е добро начало на нещо ново, което ще ви кара да се чувствате по-добре.

... социални умения.Можем да кажем, че по някакъв начин пеенето винаги награждава нашия мозък. Музиката ни дава друг език, за който не са необходими думи.Източник: Framar.bg

... да ви кара да се чувствате уверени, когато ви предстои да се заемете с нещо досадно или сложно. Изследване сочи, че тази тактика помага. /profit.bg

... в стаята. Етеричните масла, които имат положителен ефект върху настроението и психическото състояние, са например тези на мандарина, портокал, лимон, грейпфрут, бергамот.Продължава на страница 2. 

... чай, аминокиселината, наречена танин, работи синергично с кофеина, за да подобри фокусирането. Същото проучване предполага обаче пиене на поне 5 до 6 чаши чай дневно.

... чай, аминокиселината, наречена танин, работи синергично с кофеина, за да подобри фокусирането. Същото проучване предполага обаче пиене на поне 5 до 6 чаши чай дневно.

... чай, аминокиселината, наречена танин, работи синергично с кофеина, за да подобри фокусирането. Същото проучване предполага обаче пиене на поне 5 до 6 чаши чай дневно.