Девет начина да подобрите настроението си още сега
В забързаното всекидневие наподобява да попаднете в лапите на неприятното въодушевление е много по-лесно, в сравнение с да запазите позитивизма си.
Но по какъв начин очаквате да ви спохождат щастливи събития, в случай че непрекъснато сте отрицателни и обезверени? Можете ли да подобрите деня (и живота!) си? В идващите редове ще ви споделим няколко лесни трика по какъв начин да извършите това. Ето ги и тях:
Слушайте музика
Добре знае се, че музиката може да увеличи доста равнището на щастието ви и да понижи възприятието за безпокойствие. Ето за какво създайте си рутина и започвайте всеки ваш ден с ария. Пуснете обичания си албум и ще забележите по какъв начин си тананикате, усмихвате се и танцувате, освен това без даже да сте имали желание. Музиката е метод да преминете по-леко през ежедневните задания, които ви предизвикват стрес – тапите, натовареността на придвижването, домакинската работа, времето преди значима среща или изявление.
Пренаредете дрешника си
Използвайте цялата отрицателна сила, която ви е превзела и я обърнете във ваша изгода. Застанете пред дрешника си и направете главно разчистване. Прегледайте остарели облекла или обувки, чанти, аксесоари. Помислете добре от кои в действителност имате потребност. „ Освободете се “ безусловно и преносно от всичко ненужно в живота. Това ще ви накара да усетите облекчение и възприятие на лекост. Според японската философия – почистването е филтриране на нашия вътрешен и външен свят. За японците почистването е също толкоз значимо, колкото медитацията и йогата за нашата душа. То е обвързвано с силата на изобилието, просперитета, достолепието, любовта, насладата, блаженството. Чистенето в източната традиция е свещена задача.
Разгледайте остарели фотоси
Макар и от ден на ден от нашите фотоси да са на електронни носители, те към момента имат свойството да ни карат да се усмихваме и да подобрим настроението си съвсем незабавно. Любимите ви снимки ще ви заведат незабавно на мястото, което демонстрират и също така мигновено ще усетите настроението, с което сте били, до момента в който сте ги правили.
Разходете се
Когато сте ядосани или в неприятно въодушевление, може би ви се желае да потънете в това си положение, да не виждате никого и да не вършиме нищо, с цел да се почувствате по-добре. Но в действителност една разходка с бърза крачка може да ви накара да се чувствате доста по-добре. Бързият ход ще форсира пулса и дишането ви, вследствие на което ще поемете по-голямо количество О2 и ще се почувствате по-свежи.
Направете нещо положително за някой различен
Малките актове на добрина ще ви оказват помощ да внесете повече положителна сила в живота си – освен това освен във вашия, само че и в този на другите.
Облечете се добре
Според една известна сентенция: „ Дрехата прави индивида “. Не знаем дали това е тъкмо по този начин, само че сигурно облеклата имат качеството да трансформират настроението ви. Ако не се чувствате добре, пробвайте се да облечете облекла, които ви карат да се чувствате по този начин, като че ли можете да покорите света. Това важи с цялостна мощ за представителките на нежния пол, защото най-голямото женско оръжие си остава увереността и самочувствието.
Научете се да се усмихвате
Ако разговаряте с ваш прочут, който неотдавна е бил на екскурзия отвън страната, той сигурно ще ви показа какъв брой усмихнати и приветливи са хората там. В нашия нрав като че ли не е „ признато “ да се усмихваме, само че една „ служебна “ усмивка може да накара вас и индивидът насреща незабавно да се почувствате по-добре. Според редица изследвания, усмивката ще ви помогне да се освободите от напрежението, ще усъвършенства настроението ви, ще усъвършенства положението на имунната ви система и даже ще ви помогне да живеете по-дълго.
Четете книга
В днешно време сме привикнали да разпускаме пред екрана на тв приемника или мобилния телефон. Но дали това въобще ни разтоварва? Според редица проучвания, това е тъкмо противоположното. Ето за какво, в случай че в действителност желаете да се разведрите, да отпуснете съзнанието си и да подобрите качеството си на живот, намалете екранното време. Вземете обичана книга, запалете ароматна свещ и се насладете на обичано четиво.
Изживейте момента
Забравете за предишното или бъдещето; за всичко, което е било или пък може да бъде. Единственото, което притежавате е актуалният миг и не правете грешката да го пропилявате. Моментът, който изживявате в този момент, в никакъв случай няма да се повтори. Направете най-разумната инвестиция за бъдещето си – бъдете положителни в този момент и не позволявайте на неприятните мисли да ви объркат по пътя ви към по-добрата версия на самите себе си.
Но по какъв начин очаквате да ви спохождат щастливи събития, в случай че непрекъснато сте отрицателни и обезверени? Можете ли да подобрите деня (и живота!) си? В идващите редове ще ви споделим няколко лесни трика по какъв начин да извършите това. Ето ги и тях:
Слушайте музика
Добре знае се, че музиката може да увеличи доста равнището на щастието ви и да понижи възприятието за безпокойствие. Ето за какво създайте си рутина и започвайте всеки ваш ден с ария. Пуснете обичания си албум и ще забележите по какъв начин си тананикате, усмихвате се и танцувате, освен това без даже да сте имали желание. Музиката е метод да преминете по-леко през ежедневните задания, които ви предизвикват стрес – тапите, натовареността на придвижването, домакинската работа, времето преди значима среща или изявление.
Пренаредете дрешника си
Използвайте цялата отрицателна сила, която ви е превзела и я обърнете във ваша изгода. Застанете пред дрешника си и направете главно разчистване. Прегледайте остарели облекла или обувки, чанти, аксесоари. Помислете добре от кои в действителност имате потребност. „ Освободете се “ безусловно и преносно от всичко ненужно в живота. Това ще ви накара да усетите облекчение и възприятие на лекост. Според японската философия – почистването е филтриране на нашия вътрешен и външен свят. За японците почистването е също толкоз значимо, колкото медитацията и йогата за нашата душа. То е обвързвано с силата на изобилието, просперитета, достолепието, любовта, насладата, блаженството. Чистенето в източната традиция е свещена задача.
Разгледайте остарели фотоси
Макар и от ден на ден от нашите фотоси да са на електронни носители, те към момента имат свойството да ни карат да се усмихваме и да подобрим настроението си съвсем незабавно. Любимите ви снимки ще ви заведат незабавно на мястото, което демонстрират и също така мигновено ще усетите настроението, с което сте били, до момента в който сте ги правили.
Разходете се
Когато сте ядосани или в неприятно въодушевление, може би ви се желае да потънете в това си положение, да не виждате никого и да не вършиме нищо, с цел да се почувствате по-добре. Но в действителност една разходка с бърза крачка може да ви накара да се чувствате доста по-добре. Бързият ход ще форсира пулса и дишането ви, вследствие на което ще поемете по-голямо количество О2 и ще се почувствате по-свежи.
Направете нещо положително за някой различен
Малките актове на добрина ще ви оказват помощ да внесете повече положителна сила в живота си – освен това освен във вашия, само че и в този на другите.
Облечете се добре
Според една известна сентенция: „ Дрехата прави индивида “. Не знаем дали това е тъкмо по този начин, само че сигурно облеклата имат качеството да трансформират настроението ви. Ако не се чувствате добре, пробвайте се да облечете облекла, които ви карат да се чувствате по този начин, като че ли можете да покорите света. Това важи с цялостна мощ за представителките на нежния пол, защото най-голямото женско оръжие си остава увереността и самочувствието.
Научете се да се усмихвате
Ако разговаряте с ваш прочут, който неотдавна е бил на екскурзия отвън страната, той сигурно ще ви показа какъв брой усмихнати и приветливи са хората там. В нашия нрав като че ли не е „ признато “ да се усмихваме, само че една „ служебна “ усмивка може да накара вас и индивидът насреща незабавно да се почувствате по-добре. Според редица изследвания, усмивката ще ви помогне да се освободите от напрежението, ще усъвършенства настроението ви, ще усъвършенства положението на имунната ви система и даже ще ви помогне да живеете по-дълго.
Четете книга
В днешно време сме привикнали да разпускаме пред екрана на тв приемника или мобилния телефон. Но дали това въобще ни разтоварва? Според редица проучвания, това е тъкмо противоположното. Ето за какво, в случай че в действителност желаете да се разведрите, да отпуснете съзнанието си и да подобрите качеството си на живот, намалете екранното време. Вземете обичана книга, запалете ароматна свещ и се насладете на обичано четиво.
Изживейте момента
Забравете за предишното или бъдещето; за всичко, което е било или пък може да бъде. Единственото, което притежавате е актуалният миг и не правете грешката да го пропилявате. Моментът, който изживявате в този момент, в никакъв случай няма да се повтори. Направете най-разумната инвестиция за бъдещето си – бъдете положителни в този момент и не позволявайте на неприятните мисли да ви объркат по пътя ви към по-добрата версия на самите себе си.
Източник: bulnews.bg
КОМЕНТАРИ