Как да оптимизирате тренировката си, за да подобрите настроението си
Всички сме се сблъсквали с този човек, който се връща от фитнес залата или тичане, видимо превзет. Всъщност учените споделят, че даже едно упражнение може да промени неврохимията ви по способи, които основават възприятие на вяра, успокоение, връзка и като цяло по-добро въодушевление.
Но за други една подготовка просто ги кара да се усещат изтощени.
„ Нормално е упражненията да не се възнаграждават “, сподели Даниел Либерман, постепенен биолог от Харвардския университет. „ Няма нищо неприятно с теб. “
Докато някои хора просто са по-генетично или психически склонни да се любуват на упражненията, последните открития помогнаха на специалистите да схванат за какво те могат да бъдат толкоз високи. И, споделят те, като извършите няколко промени в тренировката си, можете да упражнявате тялото и мозъка си, с цел да ги намирате за по-приятни.
Прочетете целия текст »
