10 стъпки с които ще подобрите настроението си
Невинаги можем да избираме по какъв начин да се усещаме, само че пък е по силите ни да решим какво да вършим с страстите си. Понякога последните може да са толкоз мощни, че да ни се коства невероятно да ги променим.
В такива моменти е нужно деяние – „ престорете се и ще съумеете “. Когато се държим по този начин, като че ли се усещаме по избран метод, това ни кара в действителност да се усещаме по този начин, споделя науката.
Независимо дали става дума за опит за концентрацията и събиране на храброст преди презентация или пък отмятане на сложна работна задача, има няколко мощни и ефикасни физически способи да насочите страстите си в мечтаната посока.
10 трика, които да имате поради, когато не се чувствате добре:
1. Фалшифицирането на усмивки е потвърдено, че кара индивида да се усеща по-добре, да намали равнището на напрежението и да усъвършенства настроението си.
2. Положете старания да се усмихвате, с цел да провокирате изплуване на позитивни мемоари, когато се чувствате тъжни.
3. Не успявате с усмивките? Тогава пробвайте, като поставите молив сред зъбите си – по този метод залъгвате мозъка, че се усмихвате и още веднъж ще извлечете доста изгоди.
4. Обърнете внимание на дишането. Забавете го и регулирайте вдишванията и издишванията. По този метод ще се успокоите в моменти на осуетяване.
5. Коригирайте позата на тялото си – с цел да подобрите външния си тип. Седнете, изправете гърба и отпуснете раменете.
6. Облекчете физическата болежка, като прегърнете самите себе си. Този жест обърква сигналите за болежка, които се изпращат към мозъка. Кръстосването на ръцете към тялото пречи на локализирането на мъчителните чувства, сочи изследване.
7. Прегръдките спомагат и за намаление на психическата болежка.
8. За да престанете да отлагате, направете дребна стъпка напред, без значение дали става дума за отваряне на вратата на дрешника, с цел да подредите движимостите си, слагането на обувки за бягане, тъй като желаете да отслабнете, или стартирането на компютъра, защото имате материал за писане, а крайният период чука на вратата.
9. В противоположния случай – отдалечете се от нещото, което ви кара да се чувствате зле. Това ще оправи настроението ви.
10. Измислете си „ поза на силата “, която да ви кара да се чувствате уверени, когато ви следва да се заемете с нещо досадно или комплицирано. Изследване сочи, че тази тактичност оказва помощ. /profit.bg
В такива моменти е нужно деяние – „ престорете се и ще съумеете “. Когато се държим по този начин, като че ли се усещаме по избран метод, това ни кара в действителност да се усещаме по този начин, споделя науката.
Независимо дали става дума за опит за концентрацията и събиране на храброст преди презентация или пък отмятане на сложна работна задача, има няколко мощни и ефикасни физически способи да насочите страстите си в мечтаната посока.
10 трика, които да имате поради, когато не се чувствате добре:
1. Фалшифицирането на усмивки е потвърдено, че кара индивида да се усеща по-добре, да намали равнището на напрежението и да усъвършенства настроението си.
2. Положете старания да се усмихвате, с цел да провокирате изплуване на позитивни мемоари, когато се чувствате тъжни.
3. Не успявате с усмивките? Тогава пробвайте, като поставите молив сред зъбите си – по този метод залъгвате мозъка, че се усмихвате и още веднъж ще извлечете доста изгоди.
4. Обърнете внимание на дишането. Забавете го и регулирайте вдишванията и издишванията. По този метод ще се успокоите в моменти на осуетяване.
5. Коригирайте позата на тялото си – с цел да подобрите външния си тип. Седнете, изправете гърба и отпуснете раменете.
6. Облекчете физическата болежка, като прегърнете самите себе си. Този жест обърква сигналите за болежка, които се изпращат към мозъка. Кръстосването на ръцете към тялото пречи на локализирането на мъчителните чувства, сочи изследване.
7. Прегръдките спомагат и за намаление на психическата болежка.
8. За да престанете да отлагате, направете дребна стъпка напред, без значение дали става дума за отваряне на вратата на дрешника, с цел да подредите движимостите си, слагането на обувки за бягане, тъй като желаете да отслабнете, или стартирането на компютъра, защото имате материал за писане, а крайният период чука на вратата.
9. В противоположния случай – отдалечете се от нещото, което ви кара да се чувствате зле. Това ще оправи настроението ви.
10. Измислете си „ поза на силата “, която да ви кара да се чувствате уверени, когато ви следва да се заемете с нещо досадно или комплицирано. Изследване сочи, че тази тактичност оказва помощ. /profit.bg
Източник: dnesplus.bg
КОМЕНТАРИ