Звездите редовно се подлагат на детокс. Ако се борите с

Звездите постоянно се подлагат на детокс. Ако се борите с глада си за сладко, то най-хубавият метод е в продължение на пет дни да не консумирате захарта във всяка от нейните форми, в това число мед, кленов и тръстиков сок, меласа. Ако консумирате прекалено много сладко, допустимо е да се чувствате изтощени и без въодушевление, а да не приказваме, че несъразмерната консумация се свързва с развиването на сърдечни болести и диабет. Дамите би трябвало да се стремят към не повече от 6 чаени лъжички добавена захар дневно. Ако решите да се отдадете на 5-дневен детокс без захар, ето няколко основни съвета.

Елиминирайте от менюто си подсладените със захар газирани питиета, леден чай, сокове… Те са водещите източници на добавена захар в дневното меню на доста хора. Водата е най-хубавият метод да се хидратирате, само че в случай че не ви се пие чиста вода, то можете да я овкусите с пресни плодове или като ѝ добавите няколко резенчета краставица, лимон и/или листа от мента.

Включете печени зеленчуци в менюто си

Някои зеленчуци, изпечени на фурна, могат да придобият сладостен усет - пащърнак, моркови, сладки картофи, чери домати. Нарежете зеленчуците на части с размер на хапка, намажете ги с малко масло, прибавете им сол, черен пипер и обичаните си подправки и ги разпределете отмерено върху лист хартия за печене. Печете ги на 180 градуса, до момента в който омекнат и леко покафенеят по краищата.

Заложете на солени закуски сред храненията

Готовите зърнени закуски и барчета с гранола съдържат доста захар, тъй че помислете за различни закуски сред храненията си. Например, пуканки с балсамов оцет, оризови бисквити, смути с целина, ябълка и моркови, ядки без добавена захар, варена царевица... Използвайте единствено плодове, зеленчуци и нормално кисело мляко за закуските си.

Добавете повече аромати и подправки вместо захар, с цел да осигурите повече усет. Например, поръсете с канела вашето кисело мляко или печените си ябълки.