Кои храни пазят от слънчево изгаряне?
Знаете ли, че слънчевите лъчи напролет са съвсем толкоз нездравословни, колкото и през лятото? А даже прокрадващите се облаци не могат да спрат нездравословните UV и UB предавания.
Ето за какво би трябвало още занапред да започнете с грижата за своята кожа. Да, само че слънцезащитните кремове имат краткотраен резултат, а заети с работа няма по какъв начин през два часа да се мажете с този вид артикули.
На помощ идва храната, която може да работи като слънцезащитен крем. Ето и кои са продуктите, които ще защитат кожата ви от нездравословните лъчи:
Черен шоколад
Черният шоколад се подрежда преди всичко измежду храните, предотвратяващи слънчевото изгаряне. Това се дължи на флавоноидите. От друга страна обичаното лакомство на мнозина, защищава тъканите на кожата от нездравословното влияние на слънцето като усилва кислорода в кръвта.
Риба
По-мазните риби и ракообразните са ужасно средство, което подкрепя защитните сили на кожата ви. Това се дължи на съдържащите се в тях омега-3 мастни киселини, които работят като противовъзпалително средство и защищават клетките на кожата от свободните радикали, генерирани от слънчевите лъчи. Според експертите, протеините в този вид риби защищават от рак на кожата, блокирайки вредите породени от слънчевите лъчи.
Зелени зеленчуци
Зелените зеленчуци и билки като босилек, спанак, магданоз и розмарин са богати на антиоксидантите каротеноиди и полифеноли, които предотвратяват свободните радикали, генерирани от слънчевите лъчи.
Кръстоцветни зеленчуци
Зеленчуците карфиол, броколи и зеле съдържат минерала сулфорафан, който защищава кожата от слънчевите лъчи. Многото антиоксиданти в тях пък се борят против свободните радикали, които повреждат кожата при дълготрайно излагане на слънце.
