Тези храни са задължителни след преяждане със сладкиши
Злоупотребата със захар е нездравословна за целия организъм. Но съществуват някои храни, които тушират неприятните последствия от нея.
Последиците от преяждането със сладки храни
3 техники за битка с преяждането
От време на време всички преяждаме – на рожден ден с другари, на посетители в родителите или просто вечеря вкъщи. Защо се случва то...
Прочети повече
Разкаянието за следващото изядено парче торта не е най-големият ви проблем. Твърде огромното количество захар оставя противен отпечатък върху здравето ни: стомашни проблеми, главоболие; допустимо е да предизвика и мощен апетит, който може да стане една от аргументите за огромното количество употребявани калорични храни
Ако ядете доста сладко, равнищата на кръвната ви захар се дисбалансират и бързо падат. Това значи, че тялото ви непрекъснато желае да му набавяте елементарни въглехидрати и се оказвате в циничен кръг, споделя немският диетолог Дезире Нилсен, който е създател на книгата „ Яжте повече растителни храни “.
Как да избегнем следствията от преяждането със сладко?
За да избегнете неприятни последствия, идващото хранене би трябвало да стабилизира равнищата на кръвната ви захар. За задачата е належащо да включите в менюто си протеини, фибри и здравословни мазнини.
В идеалния случай тези три хранителни субстанции се набират посредством огромна порция богати на протеини зеленчуци и хранителни източници на мазнини.
Как да се спасим от преяждане и стомашни проблеми по празниците?
Едно от нещата, с които свързваме идващите празници с изключение на дарове е и храната. Толкова доста храна. Навсякъде. И всичко е доста вкусно...
Прочети повече
Специалистът поучава потреблението на сладкиши да се компенсира с ястие на тиквени семки, леща или авокадо. За да намалите вредите на захарта върху тялото ви, вашето последващо хранене би трябвало да включва доста противовъзпалителни храни.
Храните, които оказват помощ за справяне с резултатите от преяждането със захар, са следните:
кръстоцветни зеленчуци като зеле, брюкселско зеле и карфиол подправки като куркума и джинджифил семената, богати на омега-3, като ленено или конопено семе зеленолистни зеленчуци, които успокояват стомаха
Твърде високият банкет на захар също може да аргументи гадене и стомашни неразположения.
Консумирайте зелено смути, приготвено от половин чаша магданоз, няколко стръка целина, парче краставица, комат джинджифил и свеж лимонен сок.
Какви са аргументите да ни се похапва непрекъснато и по какъв начин да СПРЕМ това
Има моменти, в които всичко, за което мислим, е храна и още храна. Тази мисъл ни води до хладилника, което не е целесъобразно, в случай че...
Прочети повече
Важно: Статията е само с осведомителен темперамент и не може да замести консултация със съответния експерт!
Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори
Последиците от преяждането със сладки храни
3 техники за битка с преяждането
От време на време всички преяждаме – на рожден ден с другари, на посетители в родителите или просто вечеря вкъщи. Защо се случва то...
Прочети повече
Разкаянието за следващото изядено парче торта не е най-големият ви проблем. Твърде огромното количество захар оставя противен отпечатък върху здравето ни: стомашни проблеми, главоболие; допустимо е да предизвика и мощен апетит, който може да стане една от аргументите за огромното количество употребявани калорични храни
Ако ядете доста сладко, равнищата на кръвната ви захар се дисбалансират и бързо падат. Това значи, че тялото ви непрекъснато желае да му набавяте елементарни въглехидрати и се оказвате в циничен кръг, споделя немският диетолог Дезире Нилсен, който е създател на книгата „ Яжте повече растителни храни “.
Как да избегнем следствията от преяждането със сладко?
За да избегнете неприятни последствия, идващото хранене би трябвало да стабилизира равнищата на кръвната ви захар. За задачата е належащо да включите в менюто си протеини, фибри и здравословни мазнини.
В идеалния случай тези три хранителни субстанции се набират посредством огромна порция богати на протеини зеленчуци и хранителни източници на мазнини.
Как да се спасим от преяждане и стомашни проблеми по празниците?
Едно от нещата, с които свързваме идващите празници с изключение на дарове е и храната. Толкова доста храна. Навсякъде. И всичко е доста вкусно...
Прочети повече
Специалистът поучава потреблението на сладкиши да се компенсира с ястие на тиквени семки, леща или авокадо. За да намалите вредите на захарта върху тялото ви, вашето последващо хранене би трябвало да включва доста противовъзпалителни храни.
Храните, които оказват помощ за справяне с резултатите от преяждането със захар, са следните:
кръстоцветни зеленчуци като зеле, брюкселско зеле и карфиол подправки като куркума и джинджифил семената, богати на омега-3, като ленено или конопено семе зеленолистни зеленчуци, които успокояват стомаха
Твърде високият банкет на захар също може да аргументи гадене и стомашни неразположения.
Консумирайте зелено смути, приготвено от половин чаша магданоз, няколко стръка целина, парче краставица, комат джинджифил и свеж лимонен сок.
Какви са аргументите да ни се похапва непрекъснато и по какъв начин да СПРЕМ това
Има моменти, в които всичко, за което мислим, е храна и още храна. Тази мисъл ни води до хладилника, което не е целесъобразно, в случай че...
Прочети повече
Важно: Статията е само с осведомителен темперамент и не може да замести консултация със съответния експерт!
Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ