Златка Димитрова разкри диетата си
Златка Димитрова е същински първенец, що се отнася до влизане в съвършена форма след раждането. Освен, че от години тренира извънредно доста, плеймейтката съблюдава и прецизен режим на хранене.
В момента Злати още веднъж е на диета, въпреки да наподобява повече от прелестно. Тя с ненаситност показа с феновете си какво тъкмо прави. “ Както множеството от вас знаят хранителния режим е самостоятелен съгласно това, какво цели човек: да смъква килограми, да чисти мазнини, да качва мускулна маса. Моят режим е по-скоро да чисти мазнини. Важно е да се съблюдава прецизно, с цел да има резултат. Този режим го върша сега 30 дни, ” признава Димитрова.
Тя споделя, че п рез ден прави аеробни извършения с ластици, и кардио, не повече от 40 мин. Ето и диетата й:
Закуска (до 8-8:30 ч.):
– мюсли и всички типове семена с кисело мляко или вода и плодове;
или
– яйца, бадеми, краставици/домат, авокадо, парче месо.
Закуска (около 11 ч.):
– банан, малко бадеми или протеинов шейк…
Обяд:
– въглехидрат, може и без месо;
или
– риба + салата, месо + салата, сладостен картоф.
Следобедна закуска:
– банан, малко бадеми или протеинов шейк
Вечеря:
– салата + месо или морски блага
или
– салата + риба.
Да не се сменят храните, с цел да свикне организма с тях и по този начин ще ги усвоява по-лесно и няма да се натрупа!
Пие се по 2-3 л вода дневно, без алкохол, газирано, сладко, тестено и мазно!
