За да спиш като бебе! Топ 10 на най-ефикасните храни и напитки за спокоен сън
Здравият сън стои в основата на дългия, пълностоен и благополучен живот. Смята се, че най-полезно за човек е да спи по 8-9 часа дневно, като е добре това да се случва във времето сред 23.00 часа и 08.00 часа.
Когато положителният сън е част от нашето всекидневие, тялото ни действа обикновено. Имаме добър тонус, настроението ни е приповдигнато, можем да поддържаме килограмите си в норма и половият ни живот е първокласен.
Ако обаче сънят ни е накъсан и къс, се случва тъкмо противоположното. Все по-често се усещаме отпаднали, губил предпочитание за деен метод на живот, либидото ни е ниско, а апетитът ни към мазните и калорични храни нараства.
Така се отключват и доста здравословни проблеми. Затова е от изключителна значимост да си осигурим спокоен сън. Това може да се случи, като успокоим съзнанието си и наблегнем на някои храни и питиета вечер. Най-ефективните от тях ще намерите в галерията ни.
