Да се раздвижим, докато седим? Възможно е!
Заседнал метод на живот – все по постоянно чуваме този термин, а през пандемията като че ли това стана всекидневие. Можем ли обаче да се спасим от това нездравословно за организма обездвижване посредством седене? Отговорът е да, с помощта на приложната кинезиология и метода “Активно седене” (Active Sitting), посредством който вършим извършения, даже когато сме седнали на едно място. Негов основател е Константин Ковачев – кинезитерапевт с над 18 години опит и експерт по приложна кинезиология. Целта на метода на дейното седене е хората да се научат сами да се оправят с проблемите, които имат, в резултат на обездвижването.
За да се спасим от болките от застояване, първо би трябвало да диагностицираме проблемите, а по-късно да работим за тяхното разрешаване. При диагностиката се ползва напън на обособените мускули на тялото и се наблюдава методът, по-който те реагират.
Докато кинезитерапията е лекуване посредством придвижване, при кинезиологията се учат придвижванията на тялото и аргументите за пораждане на нарушавания в тях. Благодарение на тази просвета се прави диагностика и на нервната система.
Методът “Активно седене” включва система от извършения, които могат да се извършват както на работното място, по този начин и вкъщи. Две от упражненията, с които можем да стартираме, са:
- Техника „ Емоционален рестарт “
Успокоява, подобаваща е и за хиперактивни деца. Представлява по едно и също време потупване с една ръка най-горната част на главата, а с другата – дупето. Прави се с усмивка, за 10 секунди, с поемане и издишване.
- Техника „ Тигрова лапа “
Свиват се пръстите и с нокътните плочки се потупва гръдната кост, 3-4 пръста под ключиците за 10 секунди. Така се подтиква имунитетът и се освобождават отрицателните страсти. Упражнението се прави с усмивка, тъй като е открито, че силата най-често понижава, поради задържането на отрицателните страсти.
Ефектът от упражненията е доста бърз, а в системата са включени и такива, чиято цел е обвързвана с повишение на силата и имунитета, както и за възстановяване на работата на лимфната система. Целта на метода е да балансира цялото тяло.
Обездвижването води до доста проблеми за организма – както за тялото, по този начин и за мозъка. Рисковете са свързани единствено с наднорменото тегло и болките в кръста. Обездвижването може да е причина и за сърдечни болести, диабет, стрес и други Методът “Активно седене” е допустимо най-лесният метод за оживление, даже когато нямаме опция да станем от стола в офиса или пък да излезем на дълга и продължителна разходка.
За да се спасим от болките от застояване, първо би трябвало да диагностицираме проблемите, а по-късно да работим за тяхното разрешаване. При диагностиката се ползва напън на обособените мускули на тялото и се наблюдава методът, по-който те реагират.
Докато кинезитерапията е лекуване посредством придвижване, при кинезиологията се учат придвижванията на тялото и аргументите за пораждане на нарушавания в тях. Благодарение на тази просвета се прави диагностика и на нервната система.
Методът “Активно седене” включва система от извършения, които могат да се извършват както на работното място, по този начин и вкъщи. Две от упражненията, с които можем да стартираме, са:
- Техника „ Емоционален рестарт “
Успокоява, подобаваща е и за хиперактивни деца. Представлява по едно и също време потупване с една ръка най-горната част на главата, а с другата – дупето. Прави се с усмивка, за 10 секунди, с поемане и издишване.
- Техника „ Тигрова лапа “
Свиват се пръстите и с нокътните плочки се потупва гръдната кост, 3-4 пръста под ключиците за 10 секунди. Така се подтиква имунитетът и се освобождават отрицателните страсти. Упражнението се прави с усмивка, тъй като е открито, че силата най-често понижава, поради задържането на отрицателните страсти.
Ефектът от упражненията е доста бърз, а в системата са включени и такива, чиято цел е обвързвана с повишение на силата и имунитета, както и за възстановяване на работата на лимфната система. Целта на метода е да балансира цялото тяло.
Обездвижването води до доста проблеми за организма – както за тялото, по този начин и за мозъка. Рисковете са свързани единствено с наднорменото тегло и болките в кръста. Обездвижването може да е причина и за сърдечни болести, диабет, стрес и други Методът “Активно седене” е допустимо най-лесният метод за оживление, даже когато нямаме опция да станем от стола в офиса или пък да излезем на дълга и продължителна разходка.
Източник: fakti.bg
КОМЕНТАРИ