Започваме седмицата с четвъртия комплекс от упражнения, подбран от Алиса

Четвърта седмица тренировки с Алиса Белоусова и NTC

Започваме седмицата с четвъртия комплекс от извършения, селекциониран от Алиса Белоусова за девойките, присъединили се в предизвикването на Nike+ Training Club и Miss Bloom.

Този път тренировките, с които провокираме участничките, са по-интензивни и попадат в категорията за напреднали. 360 Degrees Stronger е с продължение от 30 минути, до момента в който Controlled Blast е малко по-дълга – 45 минути.

Момичетата ще би трябвало да извършват упражненията 3-4 пъти седмично, с цел да реализиран стремежи резултат и да продължат напред в предизвикването. Не забравяйте, че вие също можете да упражнявате с тях! Единственото, което би трябвало да извършите, е да си изтеглите приложението Nike+ Training Club за Android и iPhone, и да следвате тренировките, подбрани от Алиса.