Закуската може да бъде полезна, само ако е пълноценна, предупреждават

Закуската може да бъде потребна, единствено в случай че е пълноценна, предизвестяват екпертите. Сутрин би трябвало да консумираме храни, съдържащи протеини и въглехидрати, показва РИА Новости. Руският диетолог Юлия Чехонина посочи, че заран храната не би трябвало да съдържа единствено един съставен елемент – например овесена каша, както е признато да се счита.

Въглехидратите са нужни на човешкия организъм като източник на сила още от сутринта. Но закуска без протеини, които могат да се набират от омлет, покачва риска да не бъде достигната нужната дневна норма от тях.

Липсата на задоволително количество протеини денем води до остатък на мазнини и въглехидрати – просто няма различен вид, прецизира диетологът. А това има директна връзка с появяването на наднормено тегло.