Тридневен детокс
Задължително е напролет да открием подобаващ за личния ни темп детокс режим, който да освободи организма ни от насъбраните шлаки и да ни върне силата.
Предлагаме ти тъкмо този детокс проект, тъй като е елементарен за следване и не планува ограничения. Защото продължаваме твърдо да имаме вяра, че колкото повече стресираш тялото си с апетит, а съзнанието си с прекомерно изискващи предписания и процедури, резултатът след време ще е противоположен.
Снабди се с био кисело мляко и 3-4 плода от един и същи тип. Хапвай ги през няколко часа по време на деня. За вечеря избери риба или пиле със зелена салата.
Ден 2
Закуска – портокалов сок и филия пълнозърнест самун с био сирене. Преди обяд – ябълка или сок от ябълка и морков. Обяд – печено пиле и зелена салата. Вечеря – салата от сезонни зеленчуци и 10-12 бадема.
Ден 3
Закуска – чаша био мляко с три супени лъжици мюсли. Преди обяд – препечена филийка с мед. Обяд – сварен ориз и био кисело мляко. Вечеря – варени зеленчуци (броколи, тиквички, карфиол) с пълнозърнест самун.
И още няколко значими съвета за интервала на детокс:
1. Постарай се да спиш най-малко 7 часа на нощ
2. Пий доста вода.
3. Опитай се да не ядеш след 7 часа вечерта.
4. Пий чай вечер към 2 часа след вечеря. Напитката е диуретик, което оказва помощ на тялото да изхвърли по-бързо токсините.
5. Вечер си взимай вана със соли. Основният детайл в тях е магнезий, който е доста значим за стотици ензими в човешкото тяло.
Виж още:
Тайните на 8-часовата диета
9 революционни правила за намаляване
Лилавата диета на Марая Кери
Направи си сама масаж на лицето
Как да се грижим за ходилата си
