10 правила за здравословен живот
За да сте по-здрави и да се радвате на мечтаното дългоденствие, би трябвало да спазвате някои в действителност простички, само че значими правила за здравословен живот.
Те ще ви оказват помощ да се чувствате добре в личната си кожа, да вършите обичаните си занимания, да се радвате на околните си и най-много на живота.
1. Откажете се от нездравословните привички.
Пушенето, пиенето на алкохол, яденето на нездравословни храни, безразборният банкет на медикаменти, да не приказваме за опиатите, са все нездравословни привички, които сигурно редуцират живота и утежняват здравето.
2. Придържайте се към естественото.
Колкото по-малко ползвате солариуми, бои за коси, лакове за нокти, козметични артикули с голям брой химикали в състава си, толкоз по-добре. Природата знае най-добре кое е потребно и кое не.
3. Яжте шоколад.
Противно на схващанията, че шоколадовите десерти ще ви донесат единствено неприятности, би трябвало да похапвате шоколад по-често. Чистият естествен шоколад има голям брой антиоксиданти, потребни за здравето и удължаващи продължителността на живота, с помощта на антистареещите си резултати.
4. Следете стойностите на холестерола си.
Високият холестерол е една от най-честите аргументи за прибързано стареене на организма и гибел заради инфаркт или инсулт. Следете неговите стойности и взимайте навременни ограничения за понижаването им.
5. Упражнявайте се постоянно.
Хиляди проучвания по тематиката за леките, само че регулярни извършения са потвърдили, че постоянно е по-добре да се движите, с цел да поддържате здравословното си положение на равнище. Спазвайте го.
6. Опознайте ДНК-то си.
Голяма част от болесттите са генетично обусловени. Ето за какво е добре да сте осведомени с фамилната си история, с цел да знаете защо да сте по-бдителни.
7. Заменете капучиното с чай.
Чистото кафе е потребно поради съществуването на антиоксиданти. Когато обаче то е смесено с огромни количества прясно мляко, нещата излизат от надзор. Много хора не си дават сметка какъв брой нездравословно е прясното мляко за възрастните. Заменете обичаното си капучино или лате с чай – доста по-полезно е за здравето.
8. Забравете за газираните питиета.
В началото може да ви е мъчно, само че ще свикнете. Газираните питиета, даже неподсладените, са нездравословни за здравето и понижават продължителността на живота поради множеството болести, които предизвикват.
9. Не пропускайте профилактични прегледи.
Много рискови животозастрашаващи болести биват недиагностицирани поради пропуснати профилактични прегледи.
10. Заменете белия самун с пълнозърнест.
Пълнозърнестите печива и тестени произведения са надалеч по-полезни за здравето от рафинираното бяло брашно. Пълнозърнестият самун оказва помощ в контрола на кръвната захар, което защищава от диабет и сърдечносъдови болести
Източник: az-jenata.bg
тагове здраве предписание извършения врден навик
Те ще ви оказват помощ да се чувствате добре в личната си кожа, да вършите обичаните си занимания, да се радвате на околните си и най-много на живота.
1. Откажете се от нездравословните привички.
Пушенето, пиенето на алкохол, яденето на нездравословни храни, безразборният банкет на медикаменти, да не приказваме за опиатите, са все нездравословни привички, които сигурно редуцират живота и утежняват здравето.
2. Придържайте се към естественото.
Колкото по-малко ползвате солариуми, бои за коси, лакове за нокти, козметични артикули с голям брой химикали в състава си, толкоз по-добре. Природата знае най-добре кое е потребно и кое не.
3. Яжте шоколад.
Противно на схващанията, че шоколадовите десерти ще ви донесат единствено неприятности, би трябвало да похапвате шоколад по-често. Чистият естествен шоколад има голям брой антиоксиданти, потребни за здравето и удължаващи продължителността на живота, с помощта на антистареещите си резултати.
4. Следете стойностите на холестерола си.
Високият холестерол е една от най-честите аргументи за прибързано стареене на организма и гибел заради инфаркт или инсулт. Следете неговите стойности и взимайте навременни ограничения за понижаването им.
5. Упражнявайте се постоянно.
Хиляди проучвания по тематиката за леките, само че регулярни извършения са потвърдили, че постоянно е по-добре да се движите, с цел да поддържате здравословното си положение на равнище. Спазвайте го.
6. Опознайте ДНК-то си.
Голяма част от болесттите са генетично обусловени. Ето за какво е добре да сте осведомени с фамилната си история, с цел да знаете защо да сте по-бдителни.
7. Заменете капучиното с чай.
Чистото кафе е потребно поради съществуването на антиоксиданти. Когато обаче то е смесено с огромни количества прясно мляко, нещата излизат от надзор. Много хора не си дават сметка какъв брой нездравословно е прясното мляко за възрастните. Заменете обичаното си капучино или лате с чай – доста по-полезно е за здравето.
8. Забравете за газираните питиета.
В началото може да ви е мъчно, само че ще свикнете. Газираните питиета, даже неподсладените, са нездравословни за здравето и понижават продължителността на живота поради множеството болести, които предизвикват.
9. Не пропускайте профилактични прегледи.
Много рискови животозастрашаващи болести биват недиагностицирани поради пропуснати профилактични прегледи.
10. Заменете белия самун с пълнозърнест.
Пълнозърнестите печива и тестени произведения са надалеч по-полезни за здравето от рафинираното бяло брашно. Пълнозърнестият самун оказва помощ в контрола на кръвната захар, което защищава от диабет и сърдечносъдови болести
Източник: az-jenata.bg
тагове здраве предписание извършения врден навик
Източник: marica.bg
КОМЕНТАРИ