Три заповеди за интелигентна диета
За да има триумф всяка диета, на която се подлагате, би трябвало да внимавате тя да дава отговор на три съществени заповеди за успеваемост.
За страдание доста хора пропущат едно или повече условия за триумф. За да се радвате на превъзходни резултати от метода си на хранене за намаляване, вижте трите точки, които ще ви оказват помощ.
Яжте повече протеини
От всички храни, които ви е разрешено да консумирате, до момента в който отслабвате, тези, които съдържат протеини са най-важните. Протеините оказват помощ за превъзмогването на апетита, за стабилизирането на равнищата на кръвната захар и предотвратяват загубата на мускулна маса. Това на собствен ред оказва помощ за ускорение на метаболизма и на процеса на загуба на мазнини.
Не подценявайте количеството на протеините – включвайте ги във всяко хранене: закуска, обяд и вечеря.
Редовно хранене
Концепцията, че откакто се форсира метаболизмът ви, ще започнете да се храните повече, не е точна. Ускоряването на метаболизма е обвързвано с приемането на храна, която го предизвика. Затова е значимо да се храните постоянно и от време на време. Освен това постоянното хранене оказва помощ да нямате пристъпи на апетит. Така ще избегнете и спада на силата ви и ще съумеете да спазвате диетата си доста по-лесно.
Хранете се с пресни храни
Свежите артикули са наложителни по време на намаляване. Живеем в свят, в който модифицираните храни са на всеки ъгъл и просто чакат да внесат своя принос в наднорменото тегло. Елиминирайки тези артикули, ще помогнете на диетата си да си свърши работата. Фокусирайте се върху пресни артикули в естественото им положение – пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, здравослвони мазнини…
