Какво се случва с тялото, ако не ядем яйца
Яйцата са отлично средство да стартирате деня си с богата на потребни субстанции закуска. Те са великолепно допълнение към закуската. Много хора ги избират и на обяд, като елементарен вид за бързо подготвяне на нещо засищащо и вкусно.
Яйцата обаче постоянно са били обект на разногласия по отношение на полезността им. Това слага въпросът би трябвало ли да ги консумирате постоянно, в какви количества или е добре да ги откажете. Какво се случва, в случай че спрете да консумирате яйца?
Проучвания, представени от healthline.com сочат, че яйцата фактически оказват влияние върху холестерола. Затова са посочени като виновници за повишението му, затова и повишението на риска от сърдечносъдови болести. Това обаче не е напълно по този начин.
Последните изследвания демонстрират, че потреблението на 1 до 3 цели варени яйца дневно оказва въздействие върху положителния холестерол, като покачва неговите стойности. Влияние върху неприятния холестерол съвсем не се следи. Дори да нарасне, то е с незначителни стойности.
Резултатите от проучванията демонстрират, че умерената консумация на яйца не е причина за повишение на общия холестерол и триглицеридите в организма. Затова, в случай че решите да се откажете от яйцата в диетата си, може да изгубите скъпи субстанции, от които организмът ви се нуждае.
Добрият холестерол е нужен за разтварянето на някои мастноразтворими витамини, за синтеза и преноса на хормони.
Ако спрете да консумирате яйца, тялото ви ще има един източник на скъпи субстанции по-малко. Сред тях са витамини D, Е, С, витамини от група В, протеини, мазнини, холин, аминокиселини, скъпи минерали, като желязо, фосфор, селен, калций, написа az-jenata.bg.
Съществува разбиране, че яйцата пречат и на хора с диабет вид 2. Негативните отзиви по този въпрос се свързват с рисковете от повишение на холестерола и триглицеридите вследствие потреблението на яйца.
При хората с диабет вид 2 постоянно се следи повишение на стойностите на липидния профил поради влошения метаболизъм освен това заболяване. Всичко обаче се свежда до количеството употребявани яйца.
Според healthdigest.com, опасността от потреблението на яйца не е толкоз огромна, в случай че се употребяват умерено. Ефектите им върху здравето в отрицателен смисъл са минимални, изключително в случай че цялостната диета е уравновесена и с ниско наличие на наситени мазнини, което е сериозен фактор. Контролираната консумация на яйца не оказва негативно въздействие върху сърдечносъдовата система.
Ето за какво прекъсването на потреблението на яйца може да има отрицателни резултати върху цялостния ви банкет на потребни хранителни субстанции.
Яйцата обаче постоянно са били обект на разногласия по отношение на полезността им. Това слага въпросът би трябвало ли да ги консумирате постоянно, в какви количества или е добре да ги откажете. Какво се случва, в случай че спрете да консумирате яйца?
Проучвания, представени от healthline.com сочат, че яйцата фактически оказват влияние върху холестерола. Затова са посочени като виновници за повишението му, затова и повишението на риска от сърдечносъдови болести. Това обаче не е напълно по този начин.
Последните изследвания демонстрират, че потреблението на 1 до 3 цели варени яйца дневно оказва въздействие върху положителния холестерол, като покачва неговите стойности. Влияние върху неприятния холестерол съвсем не се следи. Дори да нарасне, то е с незначителни стойности.
Резултатите от проучванията демонстрират, че умерената консумация на яйца не е причина за повишение на общия холестерол и триглицеридите в организма. Затова, в случай че решите да се откажете от яйцата в диетата си, може да изгубите скъпи субстанции, от които организмът ви се нуждае.
Добрият холестерол е нужен за разтварянето на някои мастноразтворими витамини, за синтеза и преноса на хормони.
Ако спрете да консумирате яйца, тялото ви ще има един източник на скъпи субстанции по-малко. Сред тях са витамини D, Е, С, витамини от група В, протеини, мазнини, холин, аминокиселини, скъпи минерали, като желязо, фосфор, селен, калций, написа az-jenata.bg.
Съществува разбиране, че яйцата пречат и на хора с диабет вид 2. Негативните отзиви по този въпрос се свързват с рисковете от повишение на холестерола и триглицеридите вследствие потреблението на яйца.
При хората с диабет вид 2 постоянно се следи повишение на стойностите на липидния профил поради влошения метаболизъм освен това заболяване. Всичко обаче се свежда до количеството употребявани яйца.
Според healthdigest.com, опасността от потреблението на яйца не е толкоз огромна, в случай че се употребяват умерено. Ефектите им върху здравето в отрицателен смисъл са минимални, изключително в случай че цялостната диета е уравновесена и с ниско наличие на наситени мазнини, което е сериозен фактор. Контролираната консумация на яйца не оказва негативно въздействие върху сърдечносъдовата система.
Ето за какво прекъсването на потреблението на яйца може да има отрицателни резултати върху цялостния ви банкет на потребни хранителни субстанции.
Източник: fakti.bg
КОМЕНТАРИ