Ягодите помагат за намаляване на риска от редица болести, включително

Ягодите оказват помощ за понижаване на риска от редица заболявания, в това число рак. Туморите пораждат най-често като реакция на постепенно протичащо инфектиране, тъй че храните, които оказват помощ в битката с него, понижават риска от развиване на нови формирания, споделя диетологът Михаил Гинзбург.
Ягодите съдържат субстанции, които блокират растежа на нови съдове, наречени фактори, които инхибират ангиогенезата. Благодарение на това свое свойство, ягодите имат противораково деяние. Те могат да бъдат потребни за профилактика на рака на стомаха и червата.
Диетологът акцентира, че в ягодите се съдържа огромно количество меки и груби фибри, които пък оказват помощ да се редуцира рискът от инфаркт и инсулт. Един от резултатите на питателните фибри е, че възстановяват обмена на холестерола. Ягодите оказват помощ за понижаване на равнището на "лошия " холестерол и повишение на наличието на "добрия ".
Освен това ягодите са потребни за имунитета поради съдържащите се в тях аскорбинова киселина и каротеноиди.