Скрити предимства на кафето, за които не сте подозирали
Скрити преимущества на кафето, за които не сте подозирали. Сега към този момент няма потребност да потвърждавате на никого, че кафето е доста здравословно. Възможно е обаче да не сте наясно с някои от преимуществата му. Учените откриват незнайни до момента свойства на кафето, които имат удобен резултат върху нашето богатство, чревно здраве и памет.
Много хора стартират деня си с чаша вкусно и ароматно кафе.
И това не е изненадващо, тъй като тази напитка подтиква, прибавя сила и усъвършенства настроението. Той обаче има доста повече преимущества, за които може би към момента не знаете.
Кафето има доста позитивни резултати върху тялото, в това число когнитивната функционалност, здравето на червата и даже психологичното здраве.
Добър за червата
Изследванията демонстрират, че кафето има резултат върху състава на чревния микробиом. Хората, които пият кафе, имат по-разнообразна чревна бактериална флора от тези, които не пият. Това евентуално се дължи на наличието на фибри и пребиотичните свойства на кафето, което храни потребните бактерии. Голям брой микроорганизми, намиращи се в червата, имат позитивен резултат върху здравето освен на храносмилателната система, само че и на целия организъм като цяло.
Нормализиране на тежестта
Проучванията демонстрират, че хората, които пият кафе, са по-склонни да поддържат здравословно тегло спрямо тези, които не пият кафе. Напитката дължи тези свойства на наличието на кофеин, който понижава апетита и форсира изгарянето на мазнините и метаболизма.
Предотвратява запек
Повечето хора признават, че им се върви до тоалетната в границите на 30 минути откакто са пили кафе. Това се дължи на обстоятелството, че кафето форсира чревната пъргавина, улеснява придвижването на червата, пречиства тялото и предотвратява запека.
Подпомага паметта и концентрацията
Кафето усъвършенства когнитивната функционалност и предотвратява нейното утежняване. Това евентуално понижава риска от развиване на заболявания като Алцхаймер или Паркинсон в преклонна възраст.
Подобрява благосъстоянието
Проучването откри, че хората, които пият най-малко 4 чаши кафе дневно, са доста по-малко склонни да развият меланхолия, в сравнение с хората, които пият по-малко от 1 чаша дневно.
Намалява риска от рак
Учените са разкрили две нови съединения, открити в кафето – kahweol и cafestol. Проучванията демонстрират, че те инхибират растежа на раковите кафези на простатата и бъбреците, както и раковите кафези на черния дроб и дебелото черво.
Предпазва сърцето
Според едно изследване, пиенето на 3-5 чаши кафе дневно понижава риска от развиване на сърдечно-съдови болести като сърдечна непълнота, инфаркт или хипертония с 15%. спрямо хората, които не пият кафе. Хората с хипертония обаче би трябвало да лимитират приема на кафе.
Колко кафе би трябвало да пиете дневно?
Ако желаете да се насладите на тези преимущества на кафето, би трябвало също да знаете какъв брой можете да пиете. Твърде доста кофеин може да повлияе отрицателно на вашето здраве и благоденствие. Всяко тяло е друго и най-добре е да наблюдавате тялото си и потребностите си, с цел да прецените какъв брой кафе можете да пиете дневно.
Препоръчителният оптимален дневен банкет на кофеин за здрав възрастен е 400 mg.
Това количество от тази съставна част се съдържа в 4-5 чаши кафе. Но за бременни и кърмачки дозата е 200 мг.
Предозирането на кофеин може да аргументи неприятни признаци като трептене на мускулите и ръцете, раздразнителност, нервност, несъразмерна възбуденост, безпокойствие и нарушавания на съня.
Източник: РБК-Украйна /Превод: SafeNews
Още вести четете в: Здраве, Темите на деня За още настоящи вести: Последвайте ни в Гугъл News