Подходящият спорт според дневната ви рутина
Всяка жена има собствен темп на живот и дневна рутина, съгласно която варират силата и настроението й. Добре е да се съобразим с това, когато избираме своя вид спортна интензивност.
Поддържането на форма и продължаването с тренировките ден след ден е задоволително мъчно. Какво се случва, в случай че това се окаже неправилният спорт съгласно дневната ни рутина?
Важно е да координираме двете неща, с цел да работят в синхрон в наша изгода.
Йога за дните с висок стрес фактор
Това е може би най-успокояващият вид подготовка. Като такава, йогата се оказва най-полезна за тези от вас, които всеки ден са изправени пред доста стрес и проблеми. Успокойте тялото и мозъка си след работното време, с цел да се заредите за идващия ден.
Силова подготовка за забързаната рутина
Когато нямаме опция да отделим повече от 20-30 минути от деня си, можем да заложим на силовата подготовка. Тя стремително задейства цялото тяло, тъй че още за първите десетина минути започваме да изгаряме калории.
Пилатес за изморените девойки
Ако работата ви изисква да стоите изправени дълго време, пилатесът може да ви помогне. В дните, в които се прибирате изтощени и краката ви болят, можете да заложите на този вид извършения за тонус и оформяне.
Пилатесът е занимателен метод да се заредите с сила и да укрепите мускулатурата на цялото си тяло.
Разходка за всички
Какъвто и да е бил денят ви, недейте да се залежавате, когато приключите работа. Дайте си 20-30 минути време за разходка. Това е разтоварващо и за тялото и за мозъка. А в случай че го вършиме с другарка, още повече ще се освободите от всички отрицателни страсти.
