Въпреки че знаем за препоръките да пием повече вода, невинаги

Въпреки че знаем за рекомендациите да пием повече вода, не всеки път съблюдаваме това да одобряваме целесъобразния най-малко от 8 чаши дневно. Забравяме, или пък водата не е измежду обичаните ни питиета. Но до какво с изключение на до неприятен мирис и бъбречни проблеми, може да докара непиенето на вода?

Натрупвате водно тегло

Може да ви звучи необичайно, само че непиенето на задоволително вода, може да е причина за задържането на непотребни течности и до наддаването на телесно тегло. Това се случва, тъй като тялото пести течностите си, с цел да се защищити от дехидратация.

Спад на енергийните равнища

Ако се чувствате по-често изтощени, помислете дали пиете задоволително вода. Добрата хидратация на тялото с вода е значимо за нашите енергийни равнища. Дори и лекото обезводняване може доста да изтощи енергийните ви равнища.

Губите централизация

Още една причина да пиете задоволително вода е, че мозъкът ви се нуждае от нея, с цел да действа както би трябвало. Дехидратацията на организма може да затрудни вашите централизация и хрумвания, което ще се отрази и на качеството ви на работа.

Чувствате се гладни

Много постоянно, когато се усещаме гладни, в действителност тялото ни споделя, че се нуждае от вода. Затова е елементарно да объркаме дехидратацията с същинския апетит и по този начин нормално посягаме към храната, което ни кара да одобряваме повече калории, в сравнение с се нуждаем, оставяйки се с недостиг на вода.

Кожата ни страда

Подхранваме кожата си външно, посредством козметиката, която употребяваме, само че и вътрешно, приемайки потребни храни и питиета, като водата. Непиенето на вода води до утежняване положението на кожата. Тя губи своя пресен тип и по-бързо се състарява.

Нарушавате метаболизма на въглехидрати и качеството на тренировката

Вашето тяло не може дейно да преобразува въглехидратите в сила без задоволително вода. Независимо че приемате спортни питиета, дефицитът на свежа вода се отразява отрицателно на качеството на вашата подготовка и тялото ви ще забави разграждането на непотребните мазнини.

Поява на запек

Ако страдате от запек, по всяка възможност не приемате задоволително количество вода. Дебелото черво действа в пъти в по-добре, когато му осигуряваме най-малко 8 чаши вода дневно. Това улеснява изхождането.

Затруднявате работата на сърцето

Когато сте обезводнени, сърцето ви би трябвало да работи по-усилено, с цел да поддържа притока на кръв. Липсата на задоволително призната вода може да повлияе на притока на кръв към мозъка, а това да ви накара да се почувствате по-зле, вероятни са припадъци. /az-jenata.bg