Всички знаем, че някои храни ни засищат повече от други,

Всички знаем, че някои храни ни засищат повече от други, само че това не е всичко. Някои храни в действителност потискат апетита, което значи, че ще ви накарат да се чувствате сити за по-дълго време. Включете тези храни в менюто си и ви обещаваме, че няма да се чувствате гладни толкоз постоянно.

Яденето на две яйца заран може да ви помогне да се чувствате по-малко гладни денем. Най-добрият вид е да си извършите омлет или да ги сварите.

Ябълките са богати на разтворими фибри и пектин, които ни карат да се усещаме сити дълго време.

Оцетът оказва помощ за понижаване на гликемичния показател на богатите на въглехидрати храни, което понижава освобождението на глюкоза в кръвта. Това го трансформира в отлично средство за угнетяване на апетита.

Зеленчуци като спанак, броколи и зеле също са богати на фибри и чудесно потискат апетита.

Създайте си табиет да ядете салата преди главното си хранене. Това ще заяви на мозъка ви, че тялото ви към този момент е получило хранителни субстанции и калории, и по този начин ще понижи желанието ви за по-обилно хранене.

Знаете ли, че в зеления чай има повече кофеин, в сравнение с в кафето? Съобщава се, че той също по този начин усилва освобождението на CCK - хормон, който оповестява на мозъка, че тялото е получило задоволително храна. Завършете междинната си закуска с чаша от ароматната гореща напитка, с цел да се освежите и да предотвратите преяждането.

Всеки миг е значим! Последвайте ни в  и , с цел да сте в крайник с тематиките на деня