Ето какво се случва с вас, ако тренирате по 30 минути на ден
Въобще не е толкоз мъчно да спортуваме, колкото евентуално си мислите. Научните проучвания по тематиката демонстрират, че единствено 30 минути тренировки дневно са задоволителни, с цел да поддържаме тялото си крепко и във форма, написа BrightSide.
Ето за какво в идващите редове ще ви покажем какво бихте могли да очаквате от тялото си, когато започнете да го развивате с малко спорт.
По време на подготовка се случва следното:
- Метаболитните процеси се форсират.
- Вискозитетът на кръвта се усъвършенства.
- Скоростта на потока на кислорода се усилва от 8 литра (когато почиваме) до 100 литра на минута.
- Клетките се доставят с повече въздух от кръвта.
А след подготовка?
- Тялото стартира да усвоява протеини и въглехидрати 4 пъти по-бързо. Следователно губим непотребните килограми много по-бързо.
- Мозъкът ни стартира да отделя повече ендрофин, което подобрява настроението ни.
Какво се случва няколко часа след подготовка?
- Самочувствието ни се усъвършенства. Чувстваме се по-уверени.
- Кръвното ни се възстановява.
-Спим доста по-добре.
Какво се случва след няколко седмици постоянни тренировки?
- Капацитетът на белите дробове се усилва.
- Сърцето и кръвоносните съдове работят/функционират по-добре.
- Ставаме по-силни и устойчиви.
- Нивата на хемоглобин в кръвта се усъвършенстват – броят на алените кръвни телца/ на пространствен метър се усилва от 5 милиона на 6 милиона.
- Имунната ни система укрепва.
- Тялото контролира равнищата на кръвната захар.
- Тялото складира по-малко мазнини.
Какво се случва след няколко седмици постоянни тренировки?
- Склоността към стрес, меланхолия и измененията в настроението понижават доста.
- Кислородът в мускулите се усилва и микроциркулацията на кръвта се усъвършенства.
- Подобрява се функционалността на мозъка и взимаме решения доста по-лесно.
- Мускулатурата на тялото се заздравява, мускулите ви стават по-големи, а костите по-плътни.
Какво се случва след няколко години постоянни тренировки?
- Очакванията ви към живота се трансформират.
- Изглеждаме и се усещаме доста по-млади и щастливи, написа Zdrave.to.
Ето за какво в идващите редове ще ви покажем какво бихте могли да очаквате от тялото си, когато започнете да го развивате с малко спорт.
По време на подготовка се случва следното:
- Метаболитните процеси се форсират.
- Вискозитетът на кръвта се усъвършенства.
- Скоростта на потока на кислорода се усилва от 8 литра (когато почиваме) до 100 литра на минута.
- Клетките се доставят с повече въздух от кръвта.
А след подготовка?
- Тялото стартира да усвоява протеини и въглехидрати 4 пъти по-бързо. Следователно губим непотребните килограми много по-бързо.
- Мозъкът ни стартира да отделя повече ендрофин, което подобрява настроението ни.
Какво се случва няколко часа след подготовка?
- Самочувствието ни се усъвършенства. Чувстваме се по-уверени.
- Кръвното ни се възстановява.
-Спим доста по-добре.
Какво се случва след няколко седмици постоянни тренировки?
- Капацитетът на белите дробове се усилва.
- Сърцето и кръвоносните съдове работят/функционират по-добре.
- Ставаме по-силни и устойчиви.
- Нивата на хемоглобин в кръвта се усъвършенстват – броят на алените кръвни телца/ на пространствен метър се усилва от 5 милиона на 6 милиона.
- Имунната ни система укрепва.
- Тялото контролира равнищата на кръвната захар.
- Тялото складира по-малко мазнини.
Какво се случва след няколко седмици постоянни тренировки?
- Склоността към стрес, меланхолия и измененията в настроението понижават доста.
- Кислородът в мускулите се усилва и микроциркулацията на кръвта се усъвършенства.
- Подобрява се функционалността на мозъка и взимаме решения доста по-лесно.
- Мускулатурата на тялото се заздравява, мускулите ви стават по-големи, а костите по-плътни.
Какво се случва след няколко години постоянни тренировки?
- Очакванията ви към живота се трансформират.
- Изглеждаме и се усещаме доста по-млади и щастливи, написа Zdrave.to.
Източник: petel.bg
КОМЕНТАРИ