В ерата на вредните храни - вафлички, пръчици с подаръци,

В ерата на нездравословните храни - вафлички, пръчици с дарове, близалки-играчки, кроасанчета в цветни опаковки, е по този начин мъчно детето да бъде привикнато към ядене на плодове и зеленчуци.

" Много са потребни " - е нещо, което не съумява да допре апетита към тази храна, на нашето дете. Какво да вършим? Как да ги накараме да пожелаят нужната за техния напредък храна?

Желанието да ядат разнобразни зеленчуци, би трябвало да наподобява като техния избор.

Взимайте децата с вас, когато пазарувате храна. Подканвайте ги, самите те да изберат зеленчуците за фамилията. Децата обичат да вземат участие в това забавно занятие, даже и по-малките от 4 годинки деца.

Разрешавайте на детето да помогне. Наистина в кухнята има доста рискови уреди и предмети, само че постоянно може да се откри нещо уместно. Например: да извадят покупката, да подредят зеленчуците в хладилника, да измият плодовете за вечеря и изобщо неща, който няма да ги нарани. Детето би трябвало да се усеща потребно в подготовката за яденето, което самото то ще опита, като основен помощник на мама и тати.

Децата както знаете обожават цветните и пъстри неща. Първо ще ги грабне типа, а по-късно миризмата и усета. Така, че използвайте разнообразни по цветове зеленчуци, от подготвени миксове или домашно направени такива. Различни зеленчуци още повече полза!
Приготвяйте зеленчуците по разнообразни способи - печени, пържени, задушени - даже самите вие несъмнено се потрисате от зеленчуци на пара.
Добавяйте към зеленчуците - разнообразни подправки, сосове, добавки. Ако към този момент знаете какво харесва вашето дете, комбинирайте го дружно със зеленчуците.

Правете дружно с децата фигурки и рисунки с артикули, увлечете ги в приказка от зеленчуци и плодове, които доста елементарно ще съумеете да поставите в устата им, щом е измайсторена от техните ръце. Превърнете храненето със зеленчуци в забавна и занимателна игра.

Не насилвайте детето. Говорете за това какво му харесва и какво не, за самите зеленчуци и за какво е толкоз значимо да се храним с тях. Ако има опция му давайте избор от разнообразни зеленчуци или плодове, които желае да хапне.

Поканете на обяд човек, който вашето дете обича - чичо, вуйна, другарче, които обича да похапва и зеленчуци. Този номер от време на време в действителност минава - и нашите деца преоткриват усетите си.

> Днес обича маслини, на следващия ден не. До през вчерашния ден обожаваше банановата ви торта, а през днешния ден не желае и да чуе за нея! Любимият му доскоро грах, в този момент е единствено зеленчука, който по този начин старателно побутва от чинията си. Уж, бяхте спечелили няколко борби.

Нали не сте си наумили, да сготвите малко броколи за детето, а вие да похапнете снакс пред тв приемника? Давайте на детето това, което ядете и вие. Най-много оказва въздействие персоналния образец на фамилията. Ако всички членове се хранят със здравословна храна, детето ще вземе този модел на държание.

И не се тормозете - усетите на децата се менят, само че вие не би трябвало да се предавате. Ако през днешния ден опита е несполучлив, пробвайте на следващия ден!