Ето колко трябва да спите, за да сте здрави
Учените опровергаха необятно публикуваното мнение, че се нуждаем от осемчасов сън.
Нещо повече, съгласно експертите е мит, че актуалният живот ограбва скъпото ни време в леглото. Ако и вие предпочитате да се приберете в дребните часове на нощта, не се тормозете, успокоиха американски учени, написа БГНЕС. Според тях е доста неправилно да се вземат хапчета за сън, тъй като той е по-къс поради всекидневието ни, малкия екран, интернет и така нататък
Учени от Университета на Калифорния в Лос Анджелис изследваха навиците на сън на три племена в Намибия, Танзания и Боливия, които били определени поради обичайния си метод на живот. Те не разполагат с всички аксесоари на актуалния човек и живеят по-скоро като предците ни.
В проучването взели участие 94 души. Средно те спали по 6 часа и 25 минути. Това е доста по-малко от осемте часа, които постоянно се предлагат в западните общества. Въпреки това те били в доста по-добро здраве, с по-добро кръвно налягане, по-здрави сърца, в сравнение с хората в индустриализираните общества.
Проучването, оповестено в списание „ Current Biology ”, също хвърля подозрение върху концепцията, че се опълчваме на природата, като оставаме будни след залез слънце.
Още от ЗДРАВЕ:
Нещо повече, съгласно експертите е мит, че актуалният живот ограбва скъпото ни време в леглото. Ако и вие предпочитате да се приберете в дребните часове на нощта, не се тормозете, успокоиха американски учени, написа БГНЕС. Според тях е доста неправилно да се вземат хапчета за сън, тъй като той е по-къс поради всекидневието ни, малкия екран, интернет и така нататък
Учени от Университета на Калифорния в Лос Анджелис изследваха навиците на сън на три племена в Намибия, Танзания и Боливия, които били определени поради обичайния си метод на живот. Те не разполагат с всички аксесоари на актуалния човек и живеят по-скоро като предците ни.
В проучването взели участие 94 души. Средно те спали по 6 часа и 25 минути. Това е доста по-малко от осемте часа, които постоянно се предлагат в западните общества. Въпреки това те били в доста по-добро здраве, с по-добро кръвно налягане, по-здрави сърца, в сравнение с хората в индустриализираните общества.
Проучването, оповестено в списание „ Current Biology ”, също хвърля подозрение върху концепцията, че се опълчваме на природата, като оставаме будни след залез слънце.
Още от ЗДРАВЕ:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ