Еднодневен детокс за тялото след Коледа
Цяла година сме чакали Коледната софра и веселието към нея! Затова не е чудно, че след празника всички се усещаме тежки, подути и нямаме сила.
Ето за какво ви предлагаме в деня след празниците да извършите еднодневен детокс . А какъв по-добър миг от деня преди посрещането на Новата година?!
Той се основава на леки, свежи храни, без фрапантни ограничения, само че и без сладко, тестени храни и глутен. Богат е на витамини, по тази причина ще ви върне тонуса и също така ще усъвършенства типа на кожата ви.
Ако го спазвате, ще дадете на тялото си опция да преработи умерено тежкото Коледно меню и да изхвърли токсините. Ще се отървете от възприятието за унесеност и отмалялост , което нормално идва с изобилната и по-мазна храна. А в случай че имате предпочитание, можете да се придържате малко или доста към този режим в дните до Нова година.
А в случай че съумеете да вмъкнете в графика и малко извършения – отлично от нас! Можете да пробвате за намаляване.
Сутрин:
Изпийте на гладно чаша топла вода със сока от половин лимон. Можете да подсладите със стевия, в случай че ви е прекомерно кисело.
Закуска:
Пригответе си свежо и вкусно зелено смути. Ето и нужните артикули:
– 1 зелена ябълка или круша
– 1 чашка спанак
– селъри
– половин чаша бадемово мляко
– половин краставица
– сокът от един лимон
– супена лъжица натрошено ленено семе
– стевия (по желание)
Между закуската и обяда:
Продължавайте да хидратирате тялото си с задоволително вода, овкусена с малко лимон и стевия, в случай че ви харесва.
Обяд:
1-2 купички зеленчукова чорба. (Ако нямате предпочитание да готвите, можете да си приготвите салата, която да овкусите със зехтин и сок от лимон).
Между обяда и вечерята продължете да пиете задоволително вода.
Вечеря:
Чист протеин – месо или риба на фурна или на пара, плюс свежа салата и задушени зеленчуци. Можете да овкусявате с ябълков оцет, сок от лимон, зехтин и свежи подправки като босилек, само че избягвайте солта. Или най-малко я използвайте в доста, доста малко количество.
Междинни хапвания:
Можете да си позволите белтъците от 2-3 яйца, разпределени сред храненията. Също и малко количество сурови, неосолени ядки (но не фъстъци).
Преди лягане можете да изпиете чаша чай от джинджифил, подсладен със стевия.
