Трябва да признаем, че идването на есента и това, че

Трябва да признаем, че идването на есента и това, че към този момент по-рядко виждаме слънцето ни въздейства. За някои хора това е по-лошо въодушевление, до момента в който при масата от другите се показва в предпочитание за повече отмора и сън. Получава се по този начин, че даже да сте спали цяла вечер, въпреки всичко не желаете да ставате от леглото, тъй като на открито е тъмно и времето е неприятно. А в случай че вали ситуацията става ужасно. В тази публикация ще разгледаме някои хрумвания за тренировки, с които да изгоним тази есенна заспалост рано заран. Вижте кои са те: 

1) Бягане 

Сутрешното тичане е доста добра рутина, която да ви разсъни. Ще имате мотив да станете от леглото, да се облечете и да излезете на открито. Разбира се, времето няма да е идеално всеки ден, само че може да тичате в парка наоколо, с цел да се освежите. Целта тук не е толкоз да извършите физическото изпитание, а по-скоро да изгоните това чувство за потиснатост и стагнация. 

2) Силова тренировка 

Дали ще изберете да идете на фитнес или на столове зависи напълно от вас. Разбираме съвършено, че има хора, за които е значимо да упражняват силово, с цел да се усещат добре и това е напълно обикновено. В последна сметка бягането може да доскучее, а и значително са тези, които имат някакви проблеми с краката. Силовите тренировки могат да следват вашия личен интензитет на натовареност. Може да извършите по-лека кръгова подготовка или да натоварите характерни мускулни групи в дадения ден. 

3) Йога или някакъв вид извършения за разпъване

Следващата концепция е да вършиме къси йога сесии или някакви извършения за разпъване и оживление, с които да разсъните тялото си. И двете неща могат да бъдат както по-лежерни, по този начин и много интензивни. Не подценявайте тази алтернатива, тъй като с изключение на, че ще се разсъните, може да раздвижите тялото си сносно. А преди през целия ден стоене зад бюро, това по никакъв начин не е неприятна концепция. 

4) Скачане на въже

Скачането на въже може да наподобява елементарно, само че е едно от най-натоварващите извършения, което ще ви помогне да изгорите пъклен доста калории. Освен това е идеална рутина за пробуждане. Може да го вършиме в ритъма на музика, а може просто да останете уединено с мислите си до момента в който се упражнявате. Изборът е ваш.