Шоколадова торта в чаша – бърз здравословен десерт за 5 минути
Това е съвършеният десерт за моменти, когато ненадейно ви се прияде сладко
Ако ви се хапва нещо сладко, само че нямате време да включвате фурната, тази шоколадова торта в чаша е идеалното решение. Приготвя се единствено за няколко минути, изисква минимални артикули и е по едно и също време вкусна, питателна и подобаваща както за възрастни, по този начин и за деца.
Основата на десерта са овесените ядки – същинска суперхрана, богата на фибри, витамини и минерали. Те подкрепят храносмилането, обезпечават дълготрайна задоволеност и усъвършенстват силата денем. Комбинирани с банан, какао и мляко, се трансформират в прелестно кремообразна примес, която в микровълновата става на пухкава, ароматна тортичка.
Това е съвършеният десерт за моменти, когато ненадейно ви се прияде сладко – става безусловно за 5 минути и постоянно се получава!
Необходими артикули
За десерта:
40 г овесени ядки (½ чаша)
120 мл мляко (½ чаша)
1 яйце
щипка сол
1 банан
7 г какао (1 с.л.)
4 г бакпулвер (1 ч.л.)
За глазурата:
30 г шоколад
Начин на подготвяне
1. Подготовка на овесените ядки
В дребна купа изсипете овесените ядки и ги залейте с млякото.
Разбъркайте и оставете да престоят 5 минути, с цел да омекнат.
2. Приготвяне на главната примес
В обособена купа сложете яйцето, прибавете щипка сол и разбийте леко с телена бъркалка.
Обелете банана, нарежете го на колелца и го намачкайте с вилица.
Добавете го към яйцето и разбъркайте добре.
3. Добавяне на сухите съставки
Сипете какаото и разбъркайте.
След това прибавете бакпулвера и още веднъж смесете до еднаквост.
4. Смесване на всички съставки
Прехвърлете овесените ядки с млякото към банановата примес.
Разбърквайте, до момента в който всичко се сплоти добре.
5. Печене
Разпределете сместа в две топлоустойчиви чаши.
Печете в микровълнова за 5–6 минути.
(Алтернативно: в авансово загрята фурна на 180°C за към 30 минути.)
Приготвяне на глазурата
Начупете шоколада в дребна купа и го разтопете в микровълнова (кратки шпации по 20–30 сек.).
Излейте разтопения шоколад върху готовите десерти и разпределете отмерено.
Оставете в ледник за 30 минути, с цел да стегне глазурата.
Сервиране
Вашият шоколадов десерт в чаша е подготвен!
Поднесете охладен или леко топъл – и в двата случая е необикновено апетитен.
Ако ви се хапва нещо сладко, само че нямате време да включвате фурната, тази шоколадова торта в чаша е идеалното решение. Приготвя се единствено за няколко минути, изисква минимални артикули и е по едно и също време вкусна, питателна и подобаваща както за възрастни, по този начин и за деца.
Основата на десерта са овесените ядки – същинска суперхрана, богата на фибри, витамини и минерали. Те подкрепят храносмилането, обезпечават дълготрайна задоволеност и усъвършенстват силата денем. Комбинирани с банан, какао и мляко, се трансформират в прелестно кремообразна примес, която в микровълновата става на пухкава, ароматна тортичка.
Това е съвършеният десерт за моменти, когато ненадейно ви се прияде сладко – става безусловно за 5 минути и постоянно се получава!
Необходими артикули
За десерта:
40 г овесени ядки (½ чаша)
120 мл мляко (½ чаша)
1 яйце
щипка сол
1 банан
7 г какао (1 с.л.)
4 г бакпулвер (1 ч.л.)
За глазурата:
30 г шоколад
Начин на подготвяне
1. Подготовка на овесените ядки
В дребна купа изсипете овесените ядки и ги залейте с млякото.
Разбъркайте и оставете да престоят 5 минути, с цел да омекнат.
2. Приготвяне на главната примес
В обособена купа сложете яйцето, прибавете щипка сол и разбийте леко с телена бъркалка.
Обелете банана, нарежете го на колелца и го намачкайте с вилица.
Добавете го към яйцето и разбъркайте добре.
3. Добавяне на сухите съставки
Сипете какаото и разбъркайте.
След това прибавете бакпулвера и още веднъж смесете до еднаквост.
4. Смесване на всички съставки
Прехвърлете овесените ядки с млякото към банановата примес.
Разбърквайте, до момента в който всичко се сплоти добре.
5. Печене
Разпределете сместа в две топлоустойчиви чаши.
Печете в микровълнова за 5–6 минути.
(Алтернативно: в авансово загрята фурна на 180°C за към 30 минути.)
Приготвяне на глазурата
Начупете шоколада в дребна купа и го разтопете в микровълнова (кратки шпации по 20–30 сек.).
Излейте разтопения шоколад върху готовите десерти и разпределете отмерено.
Оставете в ледник за 30 минути, с цел да стегне глазурата.
Сервиране
Вашият шоколадов десерт в чаша е подготвен!
Поднесете охладен или леко топъл – и в двата случая е необикновено апетитен.
Източник: flagman.bg
КОМЕНТАРИ