Супервитаминозната диета, при която отделни продукти трябва да се консумират

Супервитаминозната диета, при която обособени артикули би трябвало да се употребяват няколко пъти на ден, освен оказва помощ да се отслабне, само че и разрешава да се избегнат тежки болести, заяви Лайф като цитира "Бизнес инсайдър ".

Специалисти от Националните здравни институти на Съединени американски щати сформираха лист с най-полезните за здравето артикули, които би трябвало да се ядат по-често и в по-големи количества.

ВИЖТЕ НАЙ-ПОЛЕЗНИТЕ ХРАНИ В ГАЛЕРИЯТА

Честата консумация на зеле, в това число цветно и брюкселско, разрешава да се набират калций, желязо, фолиева киселина, целулоза.

Особена потребна е потреблението на спанак, който обезпечава отбрана против инфекциозни заболявания и настинка.

Една щета от мазните храни особено за мъжете

Здравословните храни, които не са положителни за нас

Специалистите считат също, че ще е добре едни източници на витамини да се заменят с други.

Препоръчва се да вземем за пример бананите да се заменят с тиква. В рамките на проучването било открито, че наличието на калий в тиквата е по-голямо, в сравнение с в бананите.

Правилото 80/20, което отстранява непотребните килограми

Какви артикули включва най-ефикасната диета

Освен това учените означават, че честата консумация на салати, богати на витамини А, В6, С, Е, К, оказва помощ да се усъвършенства храносмилането, да се приведе в норма телесното тегло и да се възстановява хормоналният декор.

В галерията горе вижте и още типове храни, които са дефинира като потребни от Националната база данни за питателните субстанции, основана от Министерството на земеделието в Съединени американски щати.

Следете ни на всички места и когато и да е с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Гугъл Play и AppStore.

За още любопитно наличие последвайте страницата ни в Instagram.