Стягането на вътрешната част на бедрата често е мисия невъзможна

Стягането на вътрешната част на бедрата постоянно е задача невъзможна даже за девойките, които постоянно се потят във фитнес залата.

Фитнес треньорката Ким Перфето е безапелационна, че са ни нужни единствено 5 минути на ден, с цел да се сдобием с по този начин мечтаните крайници. Тя дава няколко извършения, които доста бързо и елементарно ще тонизират и стегнат тази част от бедрата. Единственото, от което ще имате потребност е забрадка (ако имате плочки или дървен под) или найлонова торбичка (ако сте с мокет) и постеля.

За да загреете правете jumping jacks в продължение на 30 секунди. След това изпълнете всички извършения, посочени във видеото.