... торбичка (ако сте с мокет) и постелка. За да загреете правете jumping jacks в продължение на 30 секунди. След това изпълнете всички упражнения, посочени във видеото.
Бедра Минутни - Новини
Няма момиче което да не се съгласи че бедрата и
...... и се фокусирайрте върху всяко движение, като го правите внимателно, без да бързате и с усилие. Всяко упражнение се прави по 30 секунди. Вижте как: