Няма момиче, което да не се съгласи, че бедрата и

Няма момиче, което да не се съгласи, че бедрата и изключително вътрешната им част, са най-трудната за оформяне зона от тялото.

Дори съществено спортуващите дами споделят, че им костват много старания и единствено при вярно подбраните извършения се вижда стремежи резултат. Има обаче избрани придвижвания, които работят като “убиец ” на мазнините и съумяват да стегнат даже нетренираните в никакъв случай зони.

Смалете дупето и бедрата с лесни извършения

Предлагаме ви проект, който да следвате в идващите 30 дни, с цел да оформите бедрата си. Следната подготовка ще ви лишава единствено малко над 10 минути. Правете я всекидневно и се фокусирайрте върху всяко придвижване, като го вършиме деликатно, без да бързате и с изпитание. Всяко упражнение се прави по 30 секунди. Вижте по какъв начин: