Защо хората не спят достатъчно
Според експертите по разстройства на съня хората не спят задоволително най-много тъй като не могат да осъзнаят, че им е належащо да си почиват повече часове.
За множеството хора будното положение е опция да поработят в допълнение. Те привикват с умората и я възприемат като изцяло естествено положение.
Като приблизително възрастните хора имат потребност от 7 часа сън на нощ, с цел да се усещат бодри. Не всички обаче го вършат, по тази причина не могат да се съсредоточат на другия ден.
Ако денем се чувствате изтощени и отпаднали, в случай че ви е мъчно да следите мисълта на събеседника си, нямате предпочитание да вършиме нищо и сте раздразнителни, това значи, че ви е време да започнете да се наспивате.
Късното лягане въздейства зле върху общото положение на организма и особенно на хората, които би трябвало рано заран да стават за работа. Ако държите да работите изключително, правете го най-вече в събота и неделя, не се лишавайте от часовете за отдих.
Има разнообразни аргументи, които могат да повлияят върху качеството и продължителността на съня ви. Това да вземем за пример са измененията в живота ви, каквито са бракът, раждането на дете, новата работа или новото жилище.
Негативните промени, които въздействат доста зле на съня, нормално са разлъка с обичан човек, изпъждане от работа, бракоразвод, иден правосъден развой, само че най-много финансови проблеми.
Заради сходни промени можете даже да изпаднете в меланхолия. При някои хора тя се развива толкоз неусетно, че те даже не й обръщат внимание. Но измежду това депресията става техен безконечен сателит.
Депресията оказва голямо въздействие върху съня: цяла нощ не можете да заспите, от самото начало се въртите или се будите непрекъснато. Можете да лежите в леглото, без да имате предпочитание да станете от него.
Колкото по-малко спите, толкоз по-малко ви е грижа за личните си стремежи. Постепенно преставате да изпитвате предпочитание да се храните и да вършите нормалните си каузи.
Можете да прибегнете до алкохол и опиати и рискувате да изгубите интерес към естествения пълностоен и деен метод на живот. Мъжете постоянно се пробват да скрият от близките депресията. Но тя избива в най-неподходящия миг.
Вредните привички като приложимост на алкохолни и кофеинови питиета преди лягане, както и храненето през нощта и спортуването вечер също вредят на съня.
Може да има и медицински аргументи, поради които да не можете да заспите. Такива са да вземем за пример грипът, разтягането на сухожилията, неотдавнашната интервенция. Освен това разстройство на съня се получава и при епилепсия, астма, болести на сърцето или артрит.
