Слушането на музика по време на джогинг може да окаже

Слушането на музика по време на джогинг може да окаже удобно въздействие при  психическа отмалялост. Това демонстрира ново изследване на откриватели от Университета в Единбург. 

Без значение от музикалния жанр, персоналният плейлист в действителност може да направи тренировката друга.

Тези, които са слушали единствено определен плейлист, до момента в който бягат, по-късно са се справили с сложена мисловна задача на същото равнище като тези, които не са били душевен изтощени.

“Констатациите демонстрират, че слушането на независимо определена мотивационна музика може да бъде потребна тактика за подкрепяне на дейните хора да подобрят способността си за устойчивост и представянето си, когато са изтощени душевен.

Това позитивно влияние на независимо определена музика може да помогне на хората да поддържат по-добро качество и потребно влияние от своите извършения “, споделя  д-р Шон Филипс  от Университета в Единбург и учебното заведение за обучение и спорт „ Морей Хаус “.

Изследователите са употребявали два теста, с цел да проучат по какъв начин слушането на музика въздейства върху бягането. Първият включвал резултата на музиката върху тичане с период - превключване сред спринт с висока активност и джогинг с ниска активност - до момента в който другият е бил за време на отдалеченост 5 километра.

Участниците създали 30-минутен компютърен когнитивен тест, който ги привел в умствено изтощено положение, преди да стартират упражнението. 

Резултатите посочили по-голям потенциал за справяне, когато джогингът е съпроводен с музика. Изследователите прибавят, че тези резултати могат да се сведат до променено разбиране на напъните при слушане на музика.