Кои храни трябва да избягваме, ако често ни боли глава?
Случвало ли ви се е след приемането на някои храни да ви боли главата? Проучвания демонстрират, че съществува връзка сред положението на чревната флора и мозъка. Много от бактериите, които живеят в нас, не са нездравословни за индивида. Именно по тази причина те се назовават положителни бактерии. Този тип бактерии оказват помощ при храносмилането и ни защищават от неприятните бактерии.
Добрите бактерии живеят в храносмилателната ни система, по кожата ни и в устата. Но тези положителни бактерии могат да бъдат разрушени от неприятните бактерии, в случай че не съблюдаваме положителни хранителни привички или в случай че не се лекуваме вярно.
Един от проблемите, които се появяват е главоболието . Затова е добре да избягвате храните и напитките , които скапват положението на чревната флора. Ето кои са те:
Алкохол
25% от хората, които страдат от мигрена използват огромно количество алено вино или б ира . Алкохолът предизвиква дехидрация, а това води до главоболие.
Шоколад
Шоколадът е вторият източник на мигрена, след алкохола. Той съдържа кофеин и бета-фенилетиламин, които предизвикват мигрена.-->
iStock/Getty Images
Кофеин
Твърде огромното количество кофеин може да провокира мигрена. От друга страна изследване на американската фондация за битка с мигрената сочи, че приема на кофеин в умерени дози може да предотврати главоболието.
Изкуствени подсладители
Храни, които съдържат аспартам, глюкозо-фруктозен сироп, сукралоза, стевия и други сходни изкуствени подсладители би трябвало да бъдат изцяло избягвани. Обикновено тези подсладители се намират в диетични питиета, дъвки , снаксове , дресинги за салати и зърнени закуски.
Сушени меса
Сушени меса, като саламите , съдържат консерванти, наречени нитрати, които резервират цвета и аромата. Тези храни могат да отделят азотен оксид в кръвта, за който се счита, че уголемява кръвоносните съдове в мозъка. А азотният оксид, който навлиза до мозъка, може да аргументи мигрена.
iStock/Getty Images
Зрели сирена
Зрелите сирена като фета сирене, синьо сирене и пармезан съдържат вещество, наречено тирамин. А колкото по-дълго отлежава сиренето, толкоз по-високо е наличието на тирамин. За това вещество се знае, че предизвиква мощно главоболие, тъй че не трябва да се прекалява с тези сирена.
Също по този начин би трябвало да се употребяват в умерени количества мариновани или ферментирани храни, солени храни или студени храни, като сладолед.
И още:
Добрите бактерии живеят в храносмилателната ни система, по кожата ни и в устата. Но тези положителни бактерии могат да бъдат разрушени от неприятните бактерии, в случай че не съблюдаваме положителни хранителни привички или в случай че не се лекуваме вярно.
Един от проблемите, които се появяват е главоболието . Затова е добре да избягвате храните и напитките , които скапват положението на чревната флора. Ето кои са те:
Алкохол
25% от хората, които страдат от мигрена използват огромно количество алено вино или б ира . Алкохолът предизвиква дехидрация, а това води до главоболие.
Шоколад
Шоколадът е вторият източник на мигрена, след алкохола. Той съдържа кофеин и бета-фенилетиламин, които предизвикват мигрена.-->
iStock/Getty Images Кофеин
Твърде огромното количество кофеин може да провокира мигрена. От друга страна изследване на американската фондация за битка с мигрената сочи, че приема на кофеин в умерени дози може да предотврати главоболието.
Изкуствени подсладители
Храни, които съдържат аспартам, глюкозо-фруктозен сироп, сукралоза, стевия и други сходни изкуствени подсладители би трябвало да бъдат изцяло избягвани. Обикновено тези подсладители се намират в диетични питиета, дъвки , снаксове , дресинги за салати и зърнени закуски.
Сушени меса
Сушени меса, като саламите , съдържат консерванти, наречени нитрати, които резервират цвета и аромата. Тези храни могат да отделят азотен оксид в кръвта, за който се счита, че уголемява кръвоносните съдове в мозъка. А азотният оксид, който навлиза до мозъка, може да аргументи мигрена.
iStock/Getty Images Зрели сирена
Зрелите сирена като фета сирене, синьо сирене и пармезан съдържат вещество, наречено тирамин. А колкото по-дълго отлежава сиренето, толкоз по-високо е наличието на тирамин. За това вещество се знае, че предизвиква мощно главоболие, тъй че не трябва да се прекалява с тези сирена.
Също по този начин би трябвало да се употребяват в умерени количества мариновани или ферментирани храни, солени храни или студени храни, като сладолед.
И още:
Източник: dariknews.bg
КОМЕНТАРИ