Зелен чай, яйца и бадеми срещу преяждане
Случвало ли ви се е да пропускате хранене за да отслабнете, а по-късно да преядете, тъй като изпитвате вълчи апетит и огранизмът ви просто има потребност от храна?
Всички сме минали по този път. Неведнъж сме казвали, че за уравновесен режим е доста по-важно какво тъкмо ядете, в сравнение с количеството храна, което поемате. Така да вземем за пример една тестена закуска, колкото и дребна да е тя, съдържа доста повече калории от, да кажем, кисело мляко с овесени ядки и плодове. Тя ще засити глада ви, само че единствено след час още веднъж ще желаете да похапнете нещо – най-често още веднъж тестено или сладко.
Полезната закуска обаче ще ви засити за доста по-дълго време. Овесените яки, пълнозърнестите храни, плодовете и зеленчуците съдържат фибри, които са основните виновници за тази задоволеност.
Сред останалите храни, които потискат апетита, са още бадеми, яйца, зелен чай. В галерията ви демонстрираме още от тях!
