След поредната смяна на часа проблемите със съня нормално зачестяват.

След следващата промяна на часа проблемите със съня обикновено зачестяват. При това освен при хора, предразположени към недоспиване и бодърствуване. В такива интервали е значимо да потърсим дълготрайни решения за възстановяване на съня .

А такива има, освен това доста. Едно от най-безопасните и елементарно използвани решения, които способстват за по-спокойния сън, е лекото преаранжиране на цветята у дома. Има типове стайни цветя, чието разполагане в спалнята може да усъвършенства съня ни.

Този положителен резултат се асоциира с няколко фактора: характерните аромати на тези цветя, релаксиращи съзнанието и снемащи тревогата, обогатяването на въздуха в спалнята с О2 или на други характерни техни дейности.

Лавандула
Етеричното масло и други артикули с дестилат от лавандула са добре познати със своето релаксиращо съзнанието деяние. Макар и в не толкоз съсредоточен тип ароматът на лавандула в спалнята може да способства за по-лесното заспиване и възстановяване на съня с времето.

Спатифилиум (Лилия на мира)
Това е едно от стайните растения, изгодите от които са документирани на най-високо равнище. Изследване на НАСА слага спатифилиума измежду 10-те стайни растения с най-добре изразени благоприятни условия да прочистват въздуха от нездравословни газове и даже от плесенни спори. Присъствието му в спалнята може да подсигури по-свеж въздух – едно от основните условия за по-лесно заспиване.

Гербер
Още един представител на листата на НАСА за стайни растения, помагащи за пречистването на въздуха. Наред с филтриращите му качества във връзка с нездравословни частици във въздуха, герберът има още едно преимущество. За разлика от доста други стайни растения той отделя най-активно О2 през нощта, а не денем. Този фактор има огромно значение за поддържането на съня нощем и за събуждането с по-свежа настройка заран.

Свързани публикации.. Лечебни растения, при нарушавания в съня и безпокойствие 0 Как промяната на времето се отразява на съня ни? 0 Какво още усъвършенства качеството на съня? 0

Палма арека
Освен като скромно и обичащо по-сенчестите места в стаята растение, палмата арека е позната и като едно от стайните растения с изявена дарба да овлажняват въздуха . Колкото по-дълги са тънки листа на палмата, толкоз по-ефективно изпаряват вода и способстват за оптималната мокрота на въздуха в спалнята.

Жасмин
Специално изследване, извършено измежду хора, в чиято спалня има жасмин и такива, които не държат растения в спалнята си, директно потвърждава, че представителите на първата група имат по-дълбок и пълностоен сън. Благоприятният резултат се изяснява с приятния сладостен мирис на растението, който способства за снемане на напрежението и по - елементарно заспиване .

Декорирането на спалнята с цветя, които способстват за свежестта и приятния мирис на въздуха и за релаксирацията на съзнанието, е измежду най-удобните средства за възстановяване на съня в дълготраен проект.