Скапан ден!“ Знаех си, че не трябва да ставам от леглото!“ Кога

„ Скапан ден! “
„ Знаех си, че не би трябвало да ставам от леглото! “
„ Кога ще свърши най-сетне този ден! “

Случва ти се да възкликваш по този начин наскърбен, раздразнителен, сърдит и да си мечтаеш от обяд единствено да пристигна вечерта, да си легнеш и да заспиш.

Защо обаче да пилееш цели дни от живота си като се чувстваш зле? Няма потребност да стартира нов ден, с цел да обърнеш нещата в своя изгода, с цел да се почувстваш още веднъж благополучен, удовлетворен от живота, с цел да се усмихнеш. Най-добре е да действаш на момента.

Денят ти се е скапал от сутринта? Поправи го, до вечерта има доста време. Не знаеш по какъв начин? Ще ти подскажа.

Оглеждай всяко нещо, което ти се случва и заплашва да разсипе деня ти, минимум от две страни. 

Обикновено, когато ни се случи нещо неприятно, ние се фиксираме върху него и страдаме ли страдаме.

Ако се опиташ да погледнеш на случката малко по-отвисоко, евентуално ще забележиш, че това, което все още ти наподобява неприятно или напряко пагубно, в следствие е довело до нещо положително.

Използвай техниката „ И това ще мине. “ 

Да, случило ти се е нещо неприятно, приеми го и продължи нататък. Не го преживявай през целия ден, това ще ти донесе единствено още повече отрицателни страсти.

Реши какво искаш – да си печален или да си радостен, или най-малко спокоен. 

Ако искаш да си радостен и спокоен, тренирай постоянно използването на точка 2. Ще откриеш, че времето, което ти би трябвало, с цел да приемеш каквото се е случило и да преминеш нататък без да си го слагаш на сърце, се съкратява. В началото може би ще ти е малко мъчно.

Но тогава, до момента в който се разкъсваш сред „ И това ще мине. “ и „ Много зле се усещам, за какво трябваше да ми се случва това, доста ми е зле. “, спомни си какъв искаш да си – печален, сърдит, наскърбен или спокоен и радостен. Научи се да не носиш непотребен товар със себе си.

Помни, че твоето държание провокира огромна част от нещата, които ти се случват. 

Ако си сърдит, вероятността през целия ден да продължат да се случват неща, които те ядосват и изнервят още повече, е огромна.

Добре е да осъзнаеш обаче, че нищо не се случва ей по този начин, от единствено себе си, а е резултат от твоето взаимоотношение с други хора и от метода, по който възприемаш дейностите им. Може това, което през днешния ден те е разсърдило или наранило, на следващия ден – когато си спокоен – въобще да не ти направи усещане. Не ми ли вярваш?

Направи си опит. Запомни, а най-добре си запиши, преживелица, която те е разстроила, когато си имал прогнил ден. Постарай се да я опишеш тъкмо.

Изчакай няколко дни, и когато си в положително въодушевление, си я напомни. Вероятно ще се учудиш, че си разпилял страсти и старания за нещо толкоз нищожно.

Използвай възприятието си за комизъм. 

Няма по-силно оръжие от него. Научи се да се шегуваш със себе си и с нещата, които ти се случват. Това несъмнено ще те накара да се чувстваш по-добре и да не губиш здравословната доза натурализъм.

И помни:  никой не може да скапе деня ти, в случай че не му позволиш.

А за какво да разрешаваш на който и да било да те кара да се чувстваш зле, когато в действителност искаш да се чувстваш добре. Имаш стеснен брой дни, използвай ги, с цел да си благополучен. От теб зависи.

източник: Поляната